다이어트는 장거리 달리기다.형이 여기 글들 보고 답답한 마음에 글 쓴다.
다이어트는 장거리달리기라고 생각하고 계획을 만들어처음부터 의지만 앞서서 아침에 풀때기 과일 점심 풀때기 과일 저녁 풀때기 과일이래서 성공하겠냐???
장거리 달리기 다들 해봤지??초반부터 의지만 앞서서 무작정 달려봐..어떻게 되겠어? 바로 고꾸라져...근데 이게 독한 의지를 갖는다고 처음부터 100미터 달리는 1000미터를 달리면...버틸수 있겠냐???아무리 독한 의지를 가져도 될게 있고 안될게 있는거야..
다이어트도 마찬가지로 초반부터 풀때기 풀때기 풀때기 해봐...버틸수 있을것 같아??? 너희들 의지력으로???
절대 불가능하다 바로 며칠 못버티고 자제력 상실하고 요요 오고또 한숨만 쉬겠지.
그냥 아침 현미밥에 맛나게 아침 먹고점심은 그냥 평소 먹는것에 3분의 2만 먹어그리고 저녁은 최대한 일찍 먹되 단백질 위주로 먹고이렇게만 해도 과체중인 사람은 운동 안해도 살이 빠진다 .. 자기 체력을 알고 전략을 만들어야 성공을 하지의지만 앞세워 말도 안되는 식단을 짜서 다이어트 한다는게 참 ....
좀 더 충고를 하자면운동법은 다들 많이 알고 있으니 자세한건 안쓰고 전체적인 틀만 잡으면아침에 일어나서 스트레칭 10분정도 해주고 헬스장 가면 20분 웜업 40~50분 전신운동 30분 걷기 유산소 운동을 해이렇게만 해도 살이 짝짝 빠질꺼야.. 
그리고 나서 정체기가 오면 그때서야 풀때기 먹는걸 늘리든 운동량을 좀더 강하게 하든그때 좀더 식단을 독하게 짜는거지...처음부터 말도 안되는 식단을 짜면 100000000000% 망하고  요요온다.사람이 주제를 알아야지 ...난 할수 있어 난 할수 있어 머리속에 맴돌면 냉수한잔 마시고 정신차려...절대 사람은 쉽게 안바뀐다.