3/7에 다이어트를 시작해서 3주가 지나고 곧 4주차입니다!!근데 제대로 하고있는건지 잘 모르겠어서...나중에 요요도 걱정이고 댓글로 조언좀 해주세요ㅠㅠㅠ아침 : 단호박1/4조각 ,우유 or 고구마,우유 +사과2/3(먹을때도,안먹을때도)점심 : 점심은 프리하게..대신 무조건 밥!!반찬은 메인하나와 김치조금        양도 전에먹던거에서 줄여서 먹습니당저녁 : 닭가슴살 삶은거,양상추,과일조금(딸기,사과,오렌지 중 택1 ) 통조림옥수수 가끔 한숟갈운동 : 헬스장다니고 늘 똑같이 안하고 가끔 패턴을 바꾸는데       주로 이렇게 합니다.       1. 스트레칭 10분, 줄넘기 20분, 런닝머신 6km/h로 10분       2. 런닝머신 6km/h로 15~20분, 자전거 10분(X바이크인가요..),          일립티컬(?)4~5단으로 10분1과 2중에서 하나 선택해서 합니당 삘받으면 더해요밀가루, 간식, 술 절대 금지고 점심에 자유식이긴 하지만 그래도 걱정돼서 조절하고있궁나중에 요요올까요..?다이어트가 끝난다해도 운동은 계속할거고먹는거도 전처럼안먹고 최대한 조절하려 하거든요.지금 3kg 빠지긴했구요 좋은 조언 있으면 부탁드릴게요ㅜㅜ


+)댓글 다 읽어봤는데 조언 진짜 감사드려요ㅠㅠ 이제 한달됐으니까 오늘부턴 댓글처럼 근력운동도 하고 운동량을 더 늘려야겠단 생각이드네요!!!이런 현실적인 조언 조아요♡더 열심히 해서 건강한 다이어트 꼭 성공할게요!!감사합니다ㅜ다이어트하시는분들 다같이 힘내요ㅜ