제목처럼 3개월 동안 4키로 운동으로 감량했는데식단조절은 거의 안 하고 감량한거거든요(168/72)
식단조절은 3월 말에 시작했는데 보통아침: 사과 하나 (아니면 사과 + 아보카도 + 바나나해서 갈아먹어요)점심: 먹고싶은거 아무거나저녁: 소식
제가 원래 아이스크림 덕후라서 한주에 한 번은 아이스크림 하나 먹고커피는 블랙이나 아메리카노만 마셔요.
3달동안 4키로 밖에 감량 안 해서 속상한데 다이어트할때 정체기 어떻게 극복하셨어요??