안녕하세요서른살 여자입니다
몇달전부터 다이어트중이에요예전에도 다이어트와 요요의 사이클 반복 자주했구요 ㅠ올해 다시 맘먹고 오랜만에 식단조절도 하며 운동하는데요..과하게 조절하면 폭식이자꾸 터져서 보통 주말은 자유롭게 먹어요..ㅠㅠ
아무튼 질문은제가 어제 완전 미쳐서 폭식햇거든요ㅠㅠㅠㅠ 점심까진 무난했고..
오후 5시쯤 순대2천원어치 먹은것을 시작으로
저녁때 콩나물국밥과 닭튀김 몇개 집어먹고 소주 반병쯤 먹었고..
그후에 영화보면서 아메리카노 한잔..그리고 조그만 티라미슈 한조각하고새우칩 과자 한봉지 거의 다 먹었구요 ㅠㅠ
여기서 끝났으면 차라리 그냥 운동하고떨쳐버릴텐데..
집에와서 12시쯤부터 새벽한시까지 한시간동안
새우깡,칸쵸,바나나킥,꾸이맨(어포),방울토마토5개
이렇게 먹었어요....................
정말 정점을찍었죠 과자로만 먹은게 천칼로리가 넘고
잘은 모르겟지만 어제하루먹은게 삼사천칼로리나오는거같아요..ㅜㅜ
가뜩이나 며칠전 주말 토욜에도 마니먹었었는데..
너무 불안해서 막상 다 먹고선 잠도 못자고(바로자면 바로살로가니까 ㅠㅠ)
뜬눈으로 밤새다가
6시반에 나가서 빨리걷기 2시간 하고 왔는데요
이젠 조금 소화된기분은 들지만 아직 배가고픈느낌은 그닥없고 몸도무겁고 그래요 ㅠㅠ

글이 길어졌는데  제 질문은,

어차피 이미 밤샌거..자지말고 지금부터 아침 점심 저녁 3끼 가볍게 800칼로리이하쯤으로먹고
저녁때 또 운동하고서 밤에 일찍자는게 나을까요?
그럼 어제 그 미치게쌓인 칼로리를 다는 아니라도 어느정도 다 털수있지않을까도싶고 ㅠㅠ

두번ㅉㅐ방법은 밤새고 운동하고 하는것도 오히려 몸에 나쁠것같으니까그냥 지금 먹지말고 조금 자고일어나서 먹고 저녁에 운동하는게 나을까요

고민중인데 댓글좀 부탁드립니다 ㅠㅠ