"아침을 먹는 것이 좋다!" ...라는 말은 알아요.... 
막상 아침 되면 정신도 없고 바쁜 직장인으로서 아침밥 챙겨먹기가 힘들어요ㅜㅜ
그리고 저는 아침밥을 든든하게 먹고가면 계속 배가 고프더라구요ㅎㅎ군것질거리가 계속 생각나고...
'포만감 있으면서도 간단하게 아침식사로 먹을 수 있는게 뭐가있을까...'고민하다가 매일 아침 만들어 먹기 시작한 것이 바로바로
포만감 짱 바나나 쉐이크!!!
재료 또한 간단합니다!1. 바나나 1개2. 미숫가루 1스푼3. 우유 or 두유4. 꿀 or 올리고당 - 선택사항5. 각종 견과류 - 선택사항6. 믹서기

 

<만드는 방법>1. 바나나를 잘라서 믹서기에 넣어줘요!

2. 두유를 200ml 부어줍니다! (저는 두유를 선택했습니다!)

3. 미숫가루 1스푼을 수수수 넣어주세요 ㅎㅎ(*미숫가루 먼저 넣고 우유를 넣으시면 미숫가루가 바닥에서 엉켜서 잘 가리지 않더라구요ㅠ)

4. 각종견과류 하나를 선택한여 하루 권장량만큼 넣어주세요!  저는 호두를 선택했습니다!   고소한 맛이 일품인 호두 ㅎㅎ 하루 권장량은 7알 정도라는데 전 4알만 넣었어요 ㅎㅎ

5. 단걸 좋아하시는 분들이라면....    꿀 or 올리고당을 적당히 꿀꿀꿀 넣어주세용 ㅎㅎ

6. 믹서기에 위이이이이잉 갈아주시면  끝 _!

 

어때용 참 쉽죠~!!
저는 이 건강 바나나 쉐이크를 아침에 먹고 점심때까지 크게 배가 고프지 않더라구요!
밥 먹는 것 보다 더 든든한 것 같아요 !
우유 속의 칼슘 + 바나나의 양질의 영양소 + 미숫가루의 건강한 곡물 + 꿀or올리고당의 건강한 당 + 견과류의 불포화지방산이 들어있어서 영양 또한 good!!
아침을 든든하게 시작할 수 있게 도와주는 바나나쉐이크 추천합니다! 

더욱 건강한 삶_!http://goo.gl/aOBkdZ