역시 자취하면 인스턴트 먹고 운동하니... 근육은 줄고 체지방늘음ㅋㅋㅋ 2%증가 대헷...
어떻게
다시 해야겟심...
아침-이마트 노브렌드 두유+뮤즐리
점심-학식 반
운동-5시에 근력40분 유산소 50분
저녁-신타 1잔(운동끝나고)
내 계획임 주말은 자유식 하 체지방 15%가고싶다... 체지방 딱30ㅋ