안녕하세요 3주차다이어트중인 10대여자입니다!
매일 다른분들글만 보다가 글을써보려니까 떨리네요!저는 다이어트를 3주간하면서 몸무게가 2키로정도줄었는데 1키로정도는 급하게 찐 살이라서 3일만에 빠지긴했어요 따지고보면 3주동안 1키로밖에 안빠진셈이죠ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
몸무게는 165/63.8->165/61.8이렇구요!몸무게에 집착하면안되는거 알면서도 열심히하는데 안빠져서 속상해서 이렇게 글올려봐요ㅠㅠㅠ글이길더라도 읽고 댓글달아주시면 감사하겠습니다ㅠㅠㅠ우선 제가하는 운동은
무산소-how to get a six pack(복근운동)
-how to lose arm(팔운동)
-스쿼트50 런지50 플랭크 1분씩 2세트
유산소-하교할때 20분정도걷기(평소속도)
-빠르게 걷기 1시간
스트레칭-강하나 하체스트레칭
-정아름 허벅지운동
-L자다리 30분
-박봄다리운동 100개씩
식단-아침:방학동안은 X 개학후 일반식2/3(1주일)
-점심:방학동안은 일반식 2/3 개학후 급식 1/2
-저녁:삶은달걀2+과일(2가지정도 100g)
물은 꼬박꼬박 2리터씩먹고있구요 가끔 우엉차도마셔요!
다이어트 이렇게하는게 과연맞을까요ㅠㅠㅠ
살이안빠지니까 괜히자꾸포기하고싶고그래요ㅠㅠㅠㅠ