You’ve had a hard day. A stressful Chuseok. 

힘든 하루를 보냈습니다. 아주 스트레스받는 추석이었죠.

Making all of the food, talking to parents and relatives, cleaning up.

Then it’s back to work and the vacation hangover hits. How long it lasts depends on each person.

If you kept your good habits in place and didn’t fall into the trap of “letting loose”, it’s easier to climb out of the hole. (This is why I don’t like long vacations. Habits start to break and you feel less productive)

음식하랴, 가족 친지분들과 이야기 나누랴, 청소하랴.

그리고 이젠 일하는 일상으로 돌아와 후유증을 앓게되죠. 사람마다 얼마나 후유증이 오래가는지는 다릅니다. 

만약 습관이 잘 들어있어 “느슨해지는” 마음가짐으로 빠지지 않았다면, 후유증이라는 구멍에서 빠져나오는건 훨씬 더 쉽습니다. (제가 긴 연휴를 좋아하지 않는 이유죠. 습관이 깨지면서 하루가 덜 생산적으로 느껴지기 시작합니다.)

But now, as you’re tired, stressed and cleaning up around the home, you see your spouse.He’s just sitting there watching TV. Or she’s just looking at her phone. Every time you look at them, they don’t seem like they’re doing anything to help.

How does that make you feel?

Depending on how good or bad your relationship is at that point, these things can be minor irritations (which can add up later!) or can lead to a bomb going off.

하지만, 피곤하고 스트레스받으며 집안을 청소하고 있는데, 배우자의 모습이 보이죠. 남편은 그저 앉아서 TV 를 보고 있습니다. 아니면 아내는 그저 핸드폰만지기에 정신이 없습니다. 그런모습을 볼때마다, 우리의 배우자들이 우리를 위해 도와주는게 아무것도 없어 보입니다.

어떤 기분이 드나요?

얼마나 관계가 좋으냐 그렇지 않느냐는 상황에 따라서 이런 문제점들은 작은 짜증으로 되거나 (조금씩 쌓일수있어요!) 폭발해서 터질수 있습니다.

If you nag or complain, the other person just gets defensive and a fight breaks out.

I used to get annoyed and irritated in my relationship. I would think things like, Why isn’t she helping? Is she just gonna sit there while I’m slaving away? She doesn’t understand how hard it is for me.

Then I started thinking that this can’t be the way to make and keep a healthy relationship. So I tried some new methods and they’ve been working pretty well. 

잔소리하거나 불평을 하면, 상대방은 방어적이되고 싸움이 발생하게 됩니다.

저도 늘 관계에 있어서 짜증나고 신경질적이었습니다. 이렇게 생각하곤 했었죠. 왜 날 도와주지 않는거지? 내가 이렇게 열심히 일하는동안 그냥 가만히 앉아있을건가? 내가 얼마나 힘든지 알아주지 않아. 

그러나 저는 이와같은 생각이 우리 관계를 건강하게 지속시켜주지 않는다는 생각이 들기 시작했습니다. 그래서 새로운 방식을 시도해보았고 생각보다 좋았습니다. 

● Me First. 

Not “me first” in thinking, but in action. Follow the Golden Rule- Treat others like you want to be treated. 

You can’t control other people’s behavior. But you can control yours. 

Do things for your spouse first and eventually it will come back to you.

* 나부터

머릿속으로 나부터 가 아니라 행동으로. 황금률 – 남들이 나에게 해주었으면 하는대로 내가 남을 대접하라는 것.

다른사람들의 태도를 조정할 수는 없어요. 하지만 우리 자신을 조정할 순 있죠.

내 배우자가 해줬으면 하는것을 먼저 해보세요. 그러면 그게 나에게로 돌아오게됩니다.

● Get Out of Your Own Head.

If you want a better relationship, start thinking about how you can add more value to yours. How can you make it better? What are some little things you can do?

Stop thinking about what you want and put yourself into your spouse’s shoes.

* 혼자만의 생각에서 빠져나오기

더 좋은 관계를 유지하고싶다면, 어떤 가치있는 일을 나에게 추가할수 있는지 생각해보세요. 어떻게 더 나아지도록 만들수 있을까요? 내가 할수 있는 작은일에는 어떤것이 있나요?

내가 원하는건 그만 생각하고 배우자의 입장에 서서 생각해보세요.

● Listen better.

This is such an important skill that many of us have never practiced. 

Listen without judgement, really be interested, and ask questions.

* 잘 들어주기

많은 사람들에게 부족하게 나타나는 정말 중요한 스킬이에요.

평가하지 말고 들어주세요. 정말 관심을 나타내세요. 그리고 질문도 해보세요.

● Compliment the actions you want.

It’s so easy to nag and criticize things we don’t like. If that’s all we’re focusing on, that’s all we’re going to see, all we’re going to get.

Look for the good things and compliment them so those actions can get reinforced. The more we focus on the good stuff, the more of it we’ll get.

* 원하는 행동에는 칭찬하기

우리가 원하지 않는 행동에서 잔소리하거나 불평하기란 쉬워요. 단지 그것만 집중하고 그것만 눈에 보이거나 그것에만 혈안이 되어있다면 말이죠. 

상대방이 더 보강될수 있도록 좋았던 점을 찾아서 칭찬해주세요. 좋은것들에 집중을 하면 할수록 좋은것들이 따라오게 되있답니다. 

Now do I have a “perfect relationship”? No, of course not. I don’t even think that’s possible. But doing these things have helped mine get stronger. We’re also much happier! 

The bottom line is that we must always be improving. If we’re not growing and getting better, we’re dying. It’s the same for our relationships.

자, 그럼 이제 “완벽한 관계” 가 형성된걸까요? 아니죠. 가능하다고 생각도 안해요. 하지만 위에 적힌 행동들을 실행할수록 우리의 마음이 강해진답니다. 행복도 그만큼 따라오게 되구요!

끝으로, 우리는 반드시 항상 향상해나가야합니다. 더 성장하고 나아지지 않는다면 죽는것과 다름없습니다. 우리의 관계도 마찬가지구요.

Q: What are some things that you could do to make your relationship better?

Join the conversation below!

질문: 더 좋은 관계 향상을 위해 여러분이 할 수 있는것들에는 어떤게 있을까요?

대화에 참여해주세요!