당신은 빡세게 다이어트를 하고있습니다.

5일에 한번꼴로 체중을 재고있는 상황입니다.

체중이 빠지다가 늘어나다 반복하고 있는 상황입니다.

그러나 체지방은 점점 줄고있고 근육량은 점점 늘어나고 있는 상황입니다.

이럴경우 다이어트 방법 바꾼다 - 추천

그냥 이대로 계속 한다 - 반대

(현재 일주일정도 한 상태인데 하루 1500kcal 정도 먹고있고 아침패스 점심 자유식 저녁은

씨리얼이나 닭가슴살 섭취) 주말중 하루는 먹고싶은거 먹어서 2000 칼로리먹고있구요

간식 정말먹고싶으면 에너지바,요플레 같은거 하나씩 먹고있습니다.

과일은 집에 귤/홍시 (아직먹기전) 있고

스펙은 169cm에 65kg으로 스타트해서 64kg로 1키로 뺐는데 오늘재보니 64.3이네요

몸은 확실히 가벼워져서 빠졌겠거니했는데 쪄있네요? 집에 인바디기계가있어서

재보니깐 근육량은 늘었고 체지방은 빠졌구요

집에서 운동은 잘 안하는편이고 tv보면서 틈틈히 골반 맞추는 운동이나 힙업운동

가끔 삘받았다 싶으면 스쿼트,런지,플랭크,버피테스트 50회정도 합니다 (이것도힘듬 ㅠㅠ)

저질체력이에요..

가장좋아하는건 걷는거..ㅋㅋ..1시간에서 2시간정도 가능

그냥 이대로 쭉 갈까요?아니면 여기서 방법을 좀 바꿔볼까요?

평균 57kg정도 였는데 갑자기 훅 쪄서 빨리 뺴고싶은마음이 절실합니다.ㅡㅡ

아 다시 말의 요지로.

이럴경우 다이어트 방법 바꾼다 - 추천

그냥 이대로 계속 한다 - 반대

고수님들 좀 알려주세요......ㅜㅜㅜㅜ