난 다이어트 할떄
아침 바나나 1개, 
점심 봉구스주먹밥, 학식, 적당히 배부를 만큼,
저녁 밥 대강 적절히 
야식 두유 하나 및 초콜렛 조금
식사때 영양소는 탄수화물 하루 200g 미만에 야채, 단백질 위주 (지방도 조금 가능)
이렇게 하고 비타민 미네랄 먹어주고, 
헬스 매일매일 근력운동 30분, 런닝머신 1시간 (대략 8km 가량)
이렇게 하면 건강하게 살 뺄수 있는데. 주변 동기 여자들 애들 거의 다 보면
운동할 생각은 제대로 안하고 그냥 굶어가지고, 지방은 별로 안 줄어들고 
근육이 많이 없어져서, 살 조카 늘어지고,
셀룰라이트 하....... 진짜. 지적질 하면 상처받아서 뭐라 하기도 힘들고
걍 안타깝다 진짜.