지금 런닝머신 위에서 빠른걷기하며 폰으로 쓰는거라 두서가 없어도 이해점...ㅋㅋ

일단 난 남자구 키183 현재몸무게74야
한달전엔 80이었짘ㅋㅋㅋ사람마다 빠지는 키로는 달라도 이방법을 쓰면 눈에 띄는 변화가 있을거라고 확신햌ㅋㅋ 목표는 1년전 몸무게였던 68을향해 다시 달리는중!

본문쓰기전에 요약본: 1.하루한끼 적당량 먹고싶은거 먹자 2.운동2시간이상하자 3.한끼 이외에 참지못하고 먹었으면 바로! 모조리!남김없이! 토해라

내 스케줄을 말하면, 난 하루 24시간중에 10시간을 일하고(일하는 중간타임쯤 편의점도시락 한끼만먹고) 6~7시간을 자고 2~3시간을 운동해!!

야간일이라 10시간하고나면 해가 뜨고 난 바로 헬스장을 오는데, 적응기간엔 먹은것도 부족하고 일하고 이어서 운동하려니 좀 죽을맛이긴했지만 꾸준히 하고있짘ㅋㅋ

헬스는 자전거30분 근력1시간 런닝1시간(50분 빠른걸음+10분 거의 질주에 가까운 뜀박질)

하고 집가기전에 무료한 일상을 버티게 해주는 동노에가서 30분쯤 노래부르고 신나게 집 가서 종아리근육 풀면서 폰보고 놀다가 잠을자ㅋㅋㅋ

항상 문제가 몸을 안쓰고 폰을 볼때 심심하니까 먹고싶은게 떠오르더라...왠만큼 참아내지만 정말정말 안먹으면 내가 돈을 왜벌고있지 왜살지...지경까지간가면ㅋㅋ난 그냥 당장에 주문을함. 그리고 남김없이 다 먹어치움. 배아파도 남기지않음. 몇일간 생각도 안날만큼 쑤셔넣고 마지막 한입을 삼키자마자 난 바로 화장실가서 다 토해내버려!!남김없이..(소화될 시간을 잠깐이라도 주면 체지방으로 바뀌는 느낌..ㅎ)
매일이러면 건강에 적신호 오겠지만 참다참다 먹는거라 빈도수도 적고 난 아직 젊으니까! ㅎㅎ


쨋든 요렇게하면 효과는 직빵이야!!헬스하면서 근력도해야 요요가 안와!

단기효과를 노리는거라 몸이 좀 피곤하고 혹사당하는감이 없진않지만, 눈에 띄는 변화가 없으면 자꾸 흐지부지다여트포기하는 사람은 할만해!내가 그렇거든...ㅋㅋㅋ