날씨가 많이 따뜻해 졌지만 아직 일교차가 심해 아침 저녁으로는 쌀쌀하답니다.이럴 때 감기나 각종 질병에 노출이 될 위험이 많은데요특히 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가워지고 저리는 수족냉증을 주의해야 합니다.

 
심해지면 한 여름에도 장갑을 끼고 집안에서 뜨거운 물을 부어안고 있어야 하는 등 정말 괴로운 녀석 수족냉증!저체온증 중 하나로 분류 되어 일상생활을 하기에 정말 힘들답니다.
  
생기는 원인은 바로 혈관이 수축되면서 손이나 발 같은 말초 부위에혈액 공급이 줄어들어 과도하게 냉기를 느끼게 되는 것 이라고 합니다.그대로 두면 혈관질환, 심장동맥질환 등 더 큰 병을초래할 수 있게 때문에 예방과 평소 관리가 매우 중요하다는 점!
 
특히 혈액순환을 원활하게 해주는 것이 정말 중요한데요홍삼에 함유되어 있는 진세노사이드는 혈관 수축을 억제해 주어혈액순환을 원활하게 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.
 
또한 최근 떠오르고 있는 홍삼의 대표적인 성분 산성다당체는면역기능을 활성화 시켜주고 혈중 지질 개선을 통한심혈관 및 뇌혈관 개선에 도움을 줄 수 있는 연구 결과가 있다고 하네요
  
홍삼을 꾸준히 섭취해 주면서 혈액순환에 좋은 스트레칭, 체조, 걷기 등 운동이나 반신욕, 족욕도 같이 해준다면 혈액순환 개선에더욱 건강하고 확실한 도움을 줄 수 있답니다.무엇보다 꾸준히 해주는 것이 가장 효과적이고 중요해요 :->
 
오늘은 환절기에 특히 조심해야 하는 수족냉증에 대해 알아 보았습니다.손발이 차갑거나 저리다면 위에 소개해 드린 방법 실천하셔서더 큰 병을 초래할 수 있는 가능성을 예방하고 건강한 생활 하시길 바랍니다!