다른거 진짜 다 필요없고

야식 절대 x

균형 잡힌 식사 한끼에 두공기 절대 ㄴㄴ

단백질과 채소 위주 식단 아주 굿

그리고 물 많이! 몸에 수분이 부족하면

배고픔으로 착각 할 수 있대요

그리고 운동은 시작 전 바나나 꼭 챙겨 드세요

이유는 진심! 힘이 덜 들어요 해보시면 압니다

1주차는 진심 배고프고 이걸 왜 하지?

2주차는 그나마 참을만 하고

3주차는 식욕이 확실히 많이 떨어지고 자연스러워요

그리고 운동은 그냥 시간 날때 마다 했어요

점심 시간 저녁 시간 안 가리고

배 안 고플때마다 계속 뛰고 뛰고 또 뛰고 반복

그러다보니 자연스레 3주만에 7kg 감량

진짜 별 거 없어요 지킬거만 지키고

당장 운동하면 되요