2. 빵에 땅콩(참깨) 버터를 바른 후 말린 과일, 건포도, 대추 종류를 얹어 놓는다. 

 땅콩(참깨) 버터는 과일 쥬스를 섞어서 사용한다.

 3. 빵에 땅콩(참깨) 버터를 바른 후 바나나를 길게 잘라 얹는다.

 4. 땅콩버터 위에 양파를 얇게 썰어 얹는다.

 5. 땅콩버터에 토마토 썬 것을 얹는다.

 6. 땅콩버터를 소화되기 쉽게 하기 위하여 물과 섞고

 꿀이나 조청을 바른 후 해바라기씨를 조금 뿌린다.

 7. 빵에 마요네즈를 바르고 위에 깨소금을 뿌려서 상치와 토마토를 얹는다.

 8. 땅콩버터 위에 당근을 곱게 채 썰어서 얹고 다른 쪽 빵은 마요네즈를 바른다.

 9. 오이를 얇게 썰어 마요네즈 바른 빵 위에 얹고 양파 길게 썬 것을 얹어서

위에 소금을 약간 뿌려서 내어 놓는다.

10. 샐러리 채 썬 것과 올리브를 잘게 썬 것을 마요네즈에 섞어서 빵 위에 얹는다.

11. 당근을 채 썰고 완두콩 끓인 것을 마요네즈에 섞어 빵에 발라 내어 놓는다.

12. 당근을 잘게 채 썬 것과 땅콩 잘게 썬 것을 마요네즈에 섞어서 내어 놓는다.

13. 빵 위에 참깨, 대추, 버터를 바른 후 바나나를 다른 과일과 섞어서 얹는다.

14. 볶은 땅콩을 곱게 갈아서 조청하고 섞어 빵에 발라 먹는다.

15. 바나나를 포크 뒤로 꿀이 되도록 눌러서 아몬드 가루를 뿌려 올려 먹는다.