또한 예로부터 제상이나 잔칫상에 올려지고 있으며 특히 남자아이를 상징한다고 해서 혼인식 첫날 시어머니가 폐백상에 올리는 대추를 며느리의 치마폭에 던져주는 풍속이 있습니다. 이와 같이 다양하게 사용하는 대추의 9가지 효능이 일으키는 우리 몸의 믿기힘든 변화 로 많은 사람들에게 꾸준히 사랑 받고 있습니다.
# 대추의 9가지 효능
1. 변비완화
대추는 수용성 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비 완화제 역할을 하며 건강하고 정상적인 배변을 돕습니다. 대추에 함유되어 있는 칼륨 또한 설사증세를 완화시키는데 도움이 됩니다.
2. 감기예방
생 대추는 귤보다 많은 비타민C를 함유하고 있으며 기관지와 폐의 건강을 향상시켜 대추차를 자주 섭취해주면 감기를 예방해주고 기침을 가라앉힐 수 있습니다.
3. 뼈건강과 관절염 완화
대추에 함유되어 있는 미네랄이 뼈를 강화 시켜주어 골다공증을 예방할 수 있으며 셀레늄, 구리, 망간, 마그네슘 등 뼈를 건강하게 하는데 필요한 영양 성분을 포함하고 있어 나이가 들수록 약해질 수 있는 뼈의 건강을 지켜주며 염증과 근육의 긴장을 풀어주어 각종 관절염 증상을 완화시켜주는 역할을 합니다.
4. 불면증 및 신경안정
대추는 따뜻한 성질의 음식으로 혈액순환을 원활하게 하기 때문에 수족냉증이 있거나 몸이 찬 사람들에게 도움을 줍니다. 또한 신경을 안정시키는 효과가 있어 긴장이나 흥분을 가라앉혀주고 스트레스를 풀어주어 불면증을 완화시켜주며 우울증이 있는 사람들에게 효과적인 음식입니다.
5. 에너지충전
대추는 포도당과 자당, 과당 등의 소화가 잘되는 천연 당분의 함량이 높아 에너지를 즉각적으로 촉진시켜 주기 때문에 운동 후나 중간중간 간식으로 섭취해주면 에너지를 충전시켜주어 활력이 생기게 됩니다.
6. 빈혈 예방
대추에는 미네랄과 철분이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 풀어주고 에너지가 증가하며 특히나 빈혈이 있는 사람들에게 탁월한 효과를 주는 영양보조식품 이라고 할 수 있습니다.
7. 항암효과
대추는 각종 비타민, 미네랄 뿐만 아니라 베타카로틴, 플라보노이드 등이 풍부하게 함유되어 있어 체내의 발암물질을 몸밖으로 배출시켜줍니다. 이러한 해독작용으로 인해 암을 예방하는데 효과적입니다.
8. 신경계 건강 및 기능 향상
대추에 함유되어 있는 각종 비타민은 신경계 건강 및 기능을 향상시켜주는 역할을 하며 특히나 칼륨은 뇌의 활동속도 그리고 주의력을 향상시켜줍니다.노화방지
특히나 베타카로틴 성분은 체내의 불필요한 활성산소를 제거하는 효능이 있어 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.
9. 노화방지
특히나 베타카로틴 성분은 체내의 불필요한 활성산소를 제거하는 효능이 있어 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.
# 대추의 부작용
대추는 따뜻한 성질을 가지고 있어 과하게 섭취하게 되면 몸에 열이 발생해 위장기능이 손상될 수 있으며 소화기능의 장애를 일으키거나 설사를 유발할 수 있습니다. 또한 황달증상이 나타나거나 충치 또는 치통이 있는 사람의 경우 섭취 시 주의가 필요하며 파와는 상극인 음식으로 함께 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
