160 에 53인데 48?까지 빼려고 하는데 밑에처럼 해서 며칠? 몇주~면 뺄 수 있을까? 참고로 승모근 운동은 다이어트랑은 관련 없는 운동이야! 혹시나 해서 ㅎㅎ

아 그리고 땅끄부부 운동 뭔지 모르는 애들도 있을 거 같아서 ㅠㅠ https://youtu.be/M0qtCqwVskU 이 동영상 보고 할 거야! 이렇게 하면 며칠~ 혹은 몇주일 만에 뺄 수 있을까?

+밑에하얀 사진이 땅끄부부 다리운동이야!