[ 인사말 ]

좋은 정보를 알려드려 도움 드리고자 커뮤니티들 찾아다니니까 그니마 여기 낫네요

여튼 저는 20대중반 남성이구요

제가 남들보다 잘 하는게 없고

아는게 많아도 전문가라고 할 정도로 아는건 거의 없지만

자주 아파본 사람이 그 병의 전문가가 된다는 말 있는데

우울증 같은 신경증에 대한 오해나 경험담 알려줍니다.

(서론)

한국에서는 "너가 참아라 참는 게 최선이다", "너 이것도 못 참으면 나중에 사회가서 어떻게 견디냐??" 이러며 기분 안 좋은 이들을 참는 것을 권하고 하는 사회인데 몰론 경우에 따라 좋을 수 있어도 좋은 관습?은 아닙니다

그것이 마음의병, 신체의 병을 만듭니다

저는 화병 완치에 가까이 있습니다

우울증이나 다른 신경증은 다른 병처럼 좋은 소식은 절대로 아니죠

제가 아픈 게 자랑이 아니고 우울증에 대해 안 좋게 보는데 왜 나서서 이런 얘기하냐 하실 수 있으실텐데요

2013년 당시 통계결과로는 우울증 환자가 66만명입니다.

연령대도 유아부터 노인까지 남녀 상관없이 많습니다

그 말인 즉슨 적지 않은 수이며 누구나 걸릴 수 있습니다.

주변에 웃고 다녀 잘 드러나지 않지만 속은 심적으로 힘들어하는 경우도 적지 않습니다. ( 가면 우울증 )

누구나 걸릴 수 있기에 창피한 점도 아니고 숨기는 건 자기 자유지만 혼자 참지는 마셨으면 하네요

저도 발병초기때 말을 안하고 친구들 약속에도 여러 핑계로 불참했는데요

이 때 친구들은 제가 심리적으로 문제가 있는 것을 이미 오래전 직감했고 제가 걱정되어 자주 모임에 부른 것입니다. 나중에 세월이 지나고 나서 그 이야기를 듣고 저는 크게 후회했습니다.

여튼 글 시작해봅니다

▶️우울증 및 신경증에 대한 오해

1. 신경증과 정신병은 다른 겁니다.

2.우울한 기분과 우울증은 다릅니다.

우울증은 2주 이상 지속적으로 우울합니다

3. 화병 = 분노조절장애 X

(은근 괸련해서 들어봄)

폭력성에서 차이 나는데 후자는 공격적이고 억누르는게 힘듭니다.

회병은 화를 오랫 동안 참아와서 발병하며 신체적 증상이 나타나는 우울증입니다.

우울하고 여러군데 아픈데 병원가서 검사한 부분들이 이상없는데 증상이 나타나면 정신과 가보라고 합니다.

4. 약값이나 진료비: 경우에 따라 다르지만 보통 초진만 비싸요

5. 약 부작용 낮아요.

하지만 약에 100% 믿지 마세요 자신의 개선 노력도 중요합니다.

6. 의지의 문제가 아닙니다. 뇌 안의 신경전달물질 문제입니다.

그렇기에 상담도 중요하지만 약이 필요하다하면 약을 복용해야 합니다.

심할 경우 잠자리에서 일어날 기운도 없는데 금방 기운차릴 정도면 벌써 나가서 운동하거나 취미활동하면서 기분이 나아지겠죠.

7. 커피, 에너지 음료수, 박카스 절대로 절대로 드시지마세요!!!

막말로 자신의 정신을 스스로 괴롭히는 행위입니다.

카페인은 우울증에 엄청 큰 악영향을 줍니다.

감정을 밑바닥까지 내리꽃습니다.

3년전 화병이 심할때 퇴근하면서 커피 마신적 있는데

그 날 저녁 집에 와서 급격한 감정변화때문에 울었습니다.

8. 그 외에 우울증 환자에게 하지 말아야하는 말들이 몇가지 있는데

그 중에 도움 안되는 말이 " 너보다 안 좋은 사람도 있다"

이것은 비교하는 것부터 안 좋으며 그 반대로 부작용이 생깁니다.

마지막으로

9번째

약을 의사 몰래 함부로 절대 끊지마세요

경험담입니다

카페인겁취와 동등하게 위험한 행동이에요.

P.s

제가 드리고자 하는 말은

심적으로 너무 힘들면 주변 시선 신경 쓰지마시고 정신과 가셔서 상담이라도 받아보세요

정신과 가기 싫다면 정신건강진흥원이나 상담소라도 찾아가보세요

심한 경우 아니면 상담만으로도 8~90%는 개선될 수 있습니다.

심각한 고민이라도 혼자 참지마세요

혼자 고통받지 마시고 주변에 그런 분들이 계시면

방 안에 혼자 있어도 속은 대화로 자신의 심정을 토로하고 싶은 겁니다.

관심갖고 얘기만이라도 들어주시고 함께 해주세요.

건강은 신체만 건강해서 건강한 게 아니에요


어때요?? 제가 지금까지 앓아오면서 겪은거 토대로 당시 조사해서 알게 된거 적어본 거고 경험 70% 과거에 조사해서 알게된 게 30%인데 너무 뇌피셜 같다면 죄송합니다.

너무 설명충 같았나요??

여튼 만약에라도 있을 지인을 위해 돕고 싶어서 적어본거에요.

각종 혐오와 편견들이 줄어드는 사회 되었으면 합니다

(긴 글 읽어주셔서 감사합니다 만약 오타나 잘못된 정보 있다면 죄송해요 즐거운 하루되세요 :) )