72키로에서 60까지 12키로 감량중인데 5키로만 더 빼려고하는데요
이제 안먹고 배고프고한거는 적응돼서 괜찮거든요
오늘 점심으로 다이어트도시락 400칼로리정도 먹구 저녁으로 아메리카노랑 스콘 먹고 스텝퍼 40분 했는데
원래는 30분하다가 오늘 40분으로 늘렸거든요 뭔가 몸이 적응한것같아서..그리구 인터넷에서도 유산소 40분부터 지방이 탄다고 해서요
30분 할때는 그냥 다 하면 아 진짜 힘들긴한데 뿌듯하고 뭔가 기분좋은 느낌인데
오늘 40분하니까 헛구역질나고 뭔가 걸음을 제대로 못걷겠고 머리가 핑돌고 살짝 호흡곤란?..같은게 오더라구여..
다 하고나서도 계속 무기력하고 누워있게되고..
이게 운동을 무리하게 해서 이런건가요??
저는 30분이 맞는걸까요??? 근데 살빼려면 40분이상은 하라던데 어떡해요 ㅠㅠ