나는 자존감이 낮아서 사람들이랑 눈도 잘 못 마주치고 신경쓰고 괴로워하고 항상 일기장에는 우울한 글들이 넘쳐나던,, 그런 사람이었는데 자존감 높이려고 이렇게 저렇게 노력해보니까 높아지더라(방법 밑에 쓸게) 나 스스로도 남의 말 신경 안쓰고 당당해졌고 긍정적이게 변했어

내가 자존감 높인 방법을 솔루션 형식으로 적어줄게

1. 일단 자신의 얼굴에 대해 좀 구체적이게 생각해.
단점도 최대한 구체적으로..
나는 눈이 커 가 아니라 나는 쌍커풀이 이러이러해서 눈이 크다, 나는 코가 낮아가 아니라 나는 코끝이 뭉툭해서 낮아보인다. 이런 식으로 자신의 얼굴을 자세히 보고 구체적으로 생각해.

2. 그러면 니 콤플렉스가 낮은 코에서 어디가 이렇고 어디는 어떻고 등등.. 더 콤플렉스가 늘어난 느낌이라서 괴로울 수가 있어 ㅠㅠㅠ 하지만 견뎌내고 생각하는 구조를 바꿔야 해. 내가 단점까지 구체적으로 생각하라고 한 이유는 그래야지 너의 단점을 매력으로 바꾸기 더 쉽기 때문이야.

만약 너가 ‘나는 눈이 너무 작아’ 라고 단순하게 생각한 상태에서 ‘작은 눈도 매력적일수 있어’라고 생각하면 머리로는 그렇게 세뇌시켜도 마음으로는 ‘솔직히 작은 눈이 어떻게 매력적이야,,’ 라고 생각할 수 있어.. ㅠㅠ 그런데 ‘나는 눈이 작지만 가로길이도 길고 앞머리도 트여 있네?’ 이렇게 자신의 얼굴에 대해 구체적으로 알게 되면 매력으로 바꾸기도 쉽다는,, 그런 이야기..

3. 이렇게 얼굴을 구체적으로 분석? 했으면 자존감을 높일 차례! 보통 자존감이 낮아지는 이유는 타인의 말 때문인 이유가 많더라고ㅠㅠ 너에게 눈이 작다, 코가 크다, 못생겼다 하는 사람들에게 아까 1,2번의 과정을 이용해서 말을 해줘 ‘나는 눈이 작지만 어떤 부분은 어떻고 이래. 사람들이 어떻게 다 똑같이 생겼겠어? 이건 나만의 매력이야’ 이런 식으로! 100명이 너에게 눈은 너의 콤플렉스다 라고 말해도 너만큼은 그걸 매력이라고 말하는게 중요해

4. 혼자서도 계속 생각하고 곱씹어. 너가 맘에 안들었던 모든 부분은 전부 너의 매력이라고, 사람이 다 사회가 원하는 미의 기준으로 똑같이 생길 수 없다고, 모두가 특별한 거라고 생각하는거얌ㅁ̆̈

5. 그러면 진짜 웃긴게 ㅋㅋ 이걸 1주일만 하면 주변인들도 너의 콤플렉스를 매력으로 보게 돼 !! ‘ㅇㅇ이는 눈이 작아서 못생겼네’ 라던 사람들이 ‘ㅇㅇ이는 눈이 작은데 뭔가 그게 매력적이네’ 라고 말해. 나같은 경우에는 얼굴이 길쭉한게 큰 콤플렉스였는데 이제는 다들 그게 내 매력이라고 한담ㅁ̆̈

6. 그리고 주변사람들 칭찬 많이해줘 특히 자존감 낮은애들,, 칭찬 듣는 사람이 행복해하는 모습 보면 자신의 자존감도 높아지고 또 그 사람도 너에게 칭찬을 해주니까 진짜 좋아! 누군가 너의 외모를 비하해도 너는 똑같이 까내리지만 마ㅠㅠㅠ 그러면 비하가 계속 반복되게 되니까 넌 상처받을거야

내가 겪은 일과 감정을 최대한 그대로 담으려고 하다 보니 이해가 안되고 횡설수설 할 수 있는데 내가 말하자고 하는 바를 이해해줬으면 좋겠다ㅠㅠ 모두 힘내!!!