점심은 내가 1-2시에 일어나서 2시-2시30분쯤 먹어 식단은 저기서 뭐 옥수수안먹는날엔 고구마먹고 과일도 그때그때 바꿔가며 먹고
고구마아님옥수수+계란흰자2개아님두부김치조금+키위2개아님사과2/5개+바나나+요플레
이게 고정이야 밥먹고 1시간뒤에 둥굴레차 1리터 물병에 담아서 저녁먹기전까지 나눠서 다 마심 글고 안누워있음

저녁은 7시-8시에 먹어 점심 일찍먹은날은 7시 늦게 먹은날는 8시 식단은 계란흰자 1-2개+바나나+키위1개+요플레1개 이게 고정인듯 키위대신 방울토마토 먹을때도 있구 난 키위 조아하기도 하고 변비에 좋아서 맨날 먹엉 저녁먹고 점심이랑 마찬가지로 둥굴레차 1리터 ㄱ ㄱ 둥굴레차인 이유는 내가 맹물을 잘 못마시고 고소하고 맛있엉 마찬가지로 운동할때까지 안누워있어 걍 앉아있음

그리고 내가 가끔 쪼만한 군것질거리들은 먹는날이 있어 ... 쿠크다스1개나 젤리몇개 ?? 이런거는 암먹을라고 일부러 체크리스트에 적어놨고 물2리터 마셨는지랑 응가 했는지 안했는지 이렇게 체크해
응가 이모티콘은 응가 횟수야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내가 저번다이어트때 변비 오지게 심해서 일주일에 한번 화장실가고 그랬거든 ㅜㅜㅜㅜ 근데 식단에 신경쓰고 규칙적인 시간에 먹고 자고 일어나니까 화장실도 같은시간에 매일 시원하게 보는준 ㅎㅎ

5시쯤에 점심운동을 시작해 진짜 다하고 나면 땀이 줄줄나고 운동할때 내가 내는 숨소리가 아니라 폐에서 헥헥거림 내가 그만큼 체력이 딸린다는 소리 ... 난 뱃살 옆구리 많아서 복부운동 위주로 해 .. 다리는 안먹으면 잘 빠지는편이어성 그리고 운동할때 레깅스랑 딱붙는크롭티? 나시? 입고함 내몸이 더 적나라하게 드러나고 자세도 잘보여

저녁운동은 내가 엄청 늦게 자서 (새벽 5시 ...) 11시에 시작해 점심에 했으니까 저녁은 넘어가자라는 생각이 들지만 막상 시작하고 나면 땀나는게 뿌듯해서 꿋꿋이 다하게되는거같아 저녁은 자야되니까 엘자다리도 추가해서 행

이렇게 내 다이어트 비법을 공개했엉
운동한지는 3일차고 식단한지는 2주반정도 됬어
운동한지 얼마 안됬지만 더 꾸준히 하기위해 올려봐 !! 모두 즐 다이어트 ^^