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  제가 눈이 자주아파 병원에 갈때면 항상 듣는게 안구건조증이래요 자꾸만 걸리적거리니 생활하는데 불편하며 신경쓰이네요 대표적 증상들   ① 아침에 일어나면 눈이 뻑뻑하고 침침하다. ② 닦지 않은 렌즈를 오래 낀 것처럼 시야가 뿌옇고     겹쳐 보이거나 흔들려 보인다. ③ 눈이 자주 시리고     바늘로 콕콕 찌르는 듯한 따끔거리는 통증이 있다. ④ 실 모양의 끈적이는 눈곱이 생긴다. ⑤ 눈꺼풀이 무겁고 피로하며 자주 충혈된다. ⑥ 마치 모래가 들어간 것처럼 까끌거리는 이물감이 심하다. ⑦ 이물감과 눈이 빠질 듯 한 통증으로     더 이상 콘택트렌즈 착용이 어렵다. ⑧ 책, tv, 컴퓨터 모니터를 볼 때 특히 침침해지고 따가워진다. ⑨ 햇빛에서 눈이 부시고, 아침과 저녁 무렵 증상이 더 심해진다.   (tip) 안구건조증 환자 중에서 간혹 눈물이 많이 난다고 호소하는 경우도 있는데, 이것은 '기본 눈물'의 분비 부족으로 인해 눈이 쉽게 자극을 받으면서 이로 인한 '반사 눈물'이 증가하여 생기는 현상이며, 이 '반사 눈물' 은 무기능 눈물로 눈물의 고유 기능과는 무관한 눈물이다.     안구건조증을 호전 시키는 방법   ◎ 적절한 실내 온도, 습도를 유지하고 잦은 환기를 한다. ◎ 겨울에는 가습기를 틀어 주변환경이 건조하지 않게 조절한다. ◎ 여름철 지나친 에어컨 사용을 자제한다. ◎ (의식적으로) 눈을 자주 깜박거린다- 눈물의 증발을 막음 ◎ 컴퓨터 작업 등의 50분 작업에 5분 정도의 휴식을 취한다. ◎ 가급적 콘택트렌즈 착용을 삼가 한다. ◎ 무방부제 인공눈물을 수시로 넣는다.