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답답한 마음에 올렸던 글에 이렇게나 많이, 정성스러운 답변이 달려있어서 깜짝 놀랐습니다
저는 20대 후반 여자이고요, 고구마 여섯개 계란 한 판씩 먹는 거 아녜요ㅠㅜㅋㅋㅋ 고구마 한개에서 한개 반, 계란 두개씩 먹고 있었어요ㅋㅋㅋ점심!!ㅠㅠ그쵸... 살 안빠질 식단이 아닌데 자꾸 주말 폭식으로 스스로 망치고 있었습니다ㅠㅠ

댓글 전부 꼼꼼히 정독했어요ㅠㅠ 많은 분들이 말씀해주신 것처럼 주중에 빡세게 식단 지켰으니..라는 보상심리가 컸던 것 같아요.
많은 분들이 조언해주신 대로 주중 식단에 얽매이는 게 아니라 일반식 양을 점차 줄여가는 방향으로, 그리고 운동량은 좀더 늘리는 방향으로 해서 제 예쁜 젊은 날을 위해 포기하지 않고 끝까지 노력해보겠습니다! 감사합니다 다이어트하시는 모든 분들 전부 파이팅입니다!!

------- 원글
주중에는 아침 일반식, 점심 샐러드 혹은 고구마 계란, 저녁 선식 이런 식으로 식단 지키고 있어요. 그러면 월-금 정도에 1-1.5키로씩 감량되긴 합니다 (고도비만 수준인데 하도 이런 일을 반복해서 식단 이렇게 해도 이 이상으로 잘 안빠지더라고요. 지금 무게가 오랫동안 유지해온 무게이기도 하고요)

운동도 하루 한시간 정도 유산소 30분 + 웨이트 20분 정도 주중에 꾸준히 하고 있어요! 운동은 오래 해서 근육량은 적지 않은 편이긴 해요

근데 문제는 주중에 이렇게 1.5키로 정도 빼놓으면...
주말 일반식 혹은 일반식을 넘어서는 폭식으로 다 되돌려 놓는다는 점 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

다이어트 하자! 마음 잡고 저렇게 식단 유지한지는 한달 정도인데 인바디 해보니 체지방 2키로 감량, 근육이 1키로 늘었더라고요 그래서 실 몸무게는 원래 무게에서 1키로밖에........

주중에 저렇게 유지하고 주말에 세끼를 일반식으로 먹으니 계속 도루묵이어서 ㅜㅜ 주말에도 저 식단을 유지하고 싶은데 자꾸 주말에 자꾸 폭주합니다..........

진짜 바보같은 것 아는데 조절이 힘드네요...... 다이어트 중 폭식 어떻게 참으셨나요ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
혹시 경험 있으신 분들 따끔한 조언해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ