휘트니스 트레이너인데 무분별한 운동 지식이 많아서 글한번 쓸게요.
저는 20대 중반이고 휘트니스 트레이너로써 20대 중반이면 아직 꼬맹이라
저보다 경력많고 자신만의 운동철학 많으신분들이 저보다 많습니다.
그러니 제 말은 일반적으로 휘트니스 에서 통용되는 신뢰성 있는 말만 쓸게요.
가장 질문이 많은 글은

1. 살빼려고 근력운동 하면 살이 근육이 된다.
 지방과 근육은 독립된 세포죠. 지방이 근육으로 변할일은 없습니다. 또한 근력운동한다고 팔과 다리 엉덩이등이 두꺼워지지 않습니다. 김연아의 그 작은 체구로 스쿼트를 80kg 를 치니 그런 걱정안하셔도 됩니다.
2. 살빼려는데 헬스/요가/필라테스 등등 어떤곳이 가장 좋을까요?
 각 운동마다 추구하는 목적이 다 다릅니다. 그중 헬스 [ 휘트니스 ]는 육체미가 추구 목적이기에 다이어트를 지향하신다면 휘트니스를 등록하시는게 맞습니다.
 요가와 필라테스는 신체 균형과 기초근력 심신단련  그리고 코어근육 발달 등등 분명 좋은 운동이지만 육체미를 추구하는 면에선 휘트니스와 목적이 다릅니다.
그밖에 질문 받을게요.