쓰니는 01년생 154cm 스무살로
고1 54키로 돼지 시절때 80B
굶기만 하고 운동은 적은 무리한 다이어트로 40키로 빈75A
현재 20살 44키로 평범한 몸에 풀75C야
❤️1번❤️ (제일 중요 별표 다섯개)
>>>>>>> 속옷에 신경쓰기 <<<<<<<
살짝 두루뭉실해 보일 수도 있는데
나는 가슴이 거의 사라지다시피해서 가슴에 신경을 많이 쓰다보니 당연히 브라에도 신경을 많이 쓰기 시작했어
그냥 집에서 대충 잰 사이즈로 아무 브라나 사서 입었었는데
이젠 직접 매장가서 그 매장에서 사이즈 재고 미리 인터넷으로 여러개 조사해보고 가서 사는 편이야!
https://m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=ambitionner&logNo=220725500896&proxyReferer=https%3A%2F%2Fm.blog.naver.com%2FPostView.nhn%3FblogId%3Dambitionner%26logNo%3D220725518163%26proxyReferer%3Dhttps%253A%252F%252Fwww.google.co.kr%252F
최근엔 이 블로그 글을 보면서 도움을 많이 받았고
돈을 좀 많이 쓰긴 했지만..
나는 에메필 써! 에메필은 모아주는 것도 잘 모아주는데 로켓가슴 되긴 하지만 패드가 거의 없는 것도 볼륨을 잘 살려주는것 같고 그랭
이게 브라 모양에 따라 나올 수 있는 가슴 모양 차이야
브랜드마다, 브랜드의 속옷 라인 따라 모양이 다 다른데
나는 윗가슴이 있는 편이라 연두색 형태로 만들어 주는 속옷을 입으면 쿼드붑(브라 바로 위로 가슴이 눌려서 옷 입을때 브라라인이 잘 보이는 그런 그 튀어나오는거)이 생겨서 보라색 형태의 속옷을 선호하는 편이야!!
1번이 좀 중요해
❤️2번❤️
>>>>> 급찐급빠 <<<<<
이건 실제로 일본의 AV 배우가 해봤다고 하는데 전후 차이가 대박이라 나도 시도해봣어
내가 사이즈업을 하는데에 가장 많은 도움을 준 방법이기도 해
일단 마른 상태에서 시작을 해
우유 고기 콩 두부같은걸 먹으면서 살을 찌워!!!
중요한건 인스턴트 이런거 ㄴㄴ... 두부 콩이 진짜 좋아
짠거 매운거 안좋아 근뎅 치즈는 짠데 매일 치즈먹었어 두유도 매일 먹음 살뺄때도 두유는 자주 먹었어
근데 단 두유나 일반 두유 말고 무첨가 두유 먹었어!!
그리고 살이 찌면 당ㅇ연히 가슴도 찌잖아
그 상태에서 '운동으로만' 살뺐어 식단은 비슷하게 하되 양만 줄이고 운동을 진짜 많이 했어 유산소할 때는 스포츠 브라 필수로 착용했어
스브는 쇼크업쇼바 입어써 딱 맞게 입는게 중요쓰
운동으로만 빼는게 좀 오래 걸리고 힘들지만 가슴 유지하면서 살 빼려면 운동 다이어트 말고는 답이 옶어 정말로
굶는 다이어트는 가슴 쭉쭉 빠져...
십키로 정도 빼면 가슴이 그대로이진 않지만 그래도 어느정도 남아있어..! 근데 한번에 십키로 찌우고 빼고는 힘든데다가
후기를 믿기도 힘들어서 처음엔 조금만 해보고 효과있어서 작게 작게 몇번 반복해서 나눠서 했어!!
나는 진짜 효과 있었고, 사람마다 효과 없는 사람이 있을 수도 있는거 명심하고
그리고 살뺄때 기아팔뚝이라는 운동? 유투브 동영상 있는데 그건 하면 가슴 빠질거 같더라.. 하도 파닥거려거지고... 그래서 난 그냥 물병 운동 했어
그리고 하체 운동 조지게 함 빵댕이 때문에
❤️3번❤️
>>>>> 마사지+운동 <<<<<
제일 도움은 안되지만 그래도 탄력 같은거 때문에 혹시몰라 매일매일 하고 잇어!
이 부분은 전에도 판에 올린 적이 있는데 본 애들이 있을지 모르겠다
제일 많이 자극이 간다고 생각하는 운동은
손을 합장자세로 만들고 팔이 가로로 일직선인 상태로 평행이 무너지지 않게 좌우로 최대한 밀어주는거야!
이걸 계속 계속 반복해
팔 안쪽..?하고 손끝까지 자극옴..
그리고 요가나 다른 운동으로는 가슴 지방이 커지는게 아니라 가슴 아래쪽 근육이 커지는거래
그래서 그냥 나는 분수마사지같은거랑 저 운동만 맨날 해줬어
대충 설명하느라 다 자세히는 못적었는데
여튼 별로 긴 글이 아니게 됐다
내 사진 올리면 글이 잘릴까...?
잘릴거 같아...
2번을 하던 안하던 1번을 해야 모양이 예뻐지고 가슴이 답답하지 않고, 3번은 진짜 아주 약간의 보조제..?느낌이라 해야하나 그래도 밑져야 본전이지! 하는 마음으로 생각날 때마다 승모근 운동이랑 같이 틈틈히 해주고 이써
묻방으로 마무리 할게
