잡생각땜에 불면증ㅠ

0n년생 학생인데.. 잘때되면 자꾸 잡생각이 나서 잠이 안와ㅠㅠ 낮에 엄청 피곤한데 밤엔 또 잠이 안들어.. 맨날 밤새고 낮이나 저녁에 쪽잠으로 1시간정도 못자서 요즘 너무 피곤해 ㅠㅠ 시험기간이라 공부도 해야되는데 피곤하니까 집중도 안되고...

잘 때 누우면 갑자기 무슨 주제가 딱 떠올라. 그리고 그 주제에 대한 생각이 꼬리를 물고 물어서 끝이 안나ㅠㅠ 생각을 안하려고 해도 갑자기 무슨 주제가 떠오르면 계속 의견이 떠오르고 약간 머릿속에서 토론하는 것 처럼 내 여러개의 자아끼리 막 싸우면서 결말이 나기 전까진 잠을 못자.. 아니 결론 도달해도 또 다른 생각나고 그래서 거의 못자는거같아ㅠ

주제가 대부분 진짜 어렵고 복잡한 그런 주제가 갑자기 머리에 딱 떠오르면, 진짜 그냥 간단하게 생각하는게 아니라, 엄청 구체적이고 논리적이게 막 생각을 한다? 그럼 또 거기에 반대하는 생각이 막 나고 그러면서 내 안에서 내 자아끼리 ㅈ나 싸워;( 그러다가 갑자기 또 의문같은게 생기면 핸드폰으로 막 찾아보고 결론 도달하면 또 다른 주제가지고 생각하고 그러다보면 거의 밤 새는거 같아ㅠ

이게 버릇이 되서 요즘 좀 심각한데, asmr도 들어보고 별 짓거리를 다 해봐도 잠이 전혀 안와ㅠㅠ 그냥 다 거슬려.. asmr같은거 들으면 잡생각은 안드는데 너무 거슬려서 잠을 못자고 조금이라도 밝으면 못자고.. 그렇다고 너무 조용하고 어두우면 잡생각 오지게 나고..

나같은 사람 없어? ㅠㅠ 수면 유도제 먹어야되나 진짜 고민이야 요즘..