와, 관심 가져주시고 많이 봐주셔서 감사해요.
이 다이어트 시작 전에 덴마크다이어트 일주일 잘 지키고 2.8kg 가량뺐어요.
끝나고 3일 보식하고 치팅데이(감자탕 소주) 한번 하니까 다욧 전이랑 똑같아 지더라구요.
그래서 목표몸무게 될때까지 흰쌀, 밀가루 먹지말고
사진처럼 식단지켜먹되, 먹고싶은거 넣어먹자 생각하고 지키고 있어요.
다행히 치킨 피자 등 원래 안 좋아하고
새우 오징어 회 등 좋아해서 큰 어려움은 없이 하고 있습니다.
저녁에 맥주 마시고 싶음 걍 마시고, 오늘 점심은 마라샹궈도 먹었네요 ㅎㅎ
한 달 후 후기 가지고 올게요.
코로나 조심하세요!!!
아, 샌드위치는 **바게트에서 샀음요
~ 여기부터 본문 ~
37여자임.
기본 스펙은 162 54kg
20대 후반 47~8 유지하다가
30초중반부터 쭉 53~4였음
아침 몸무게 53이 넘으면 무조건 식이조절해서 유지.
중요한건 52까지 가고 더 이상은 안내려감.
가끔 50대 찍기도 하지만 다음날 바로 52됨
아무튼 코로나를 맞이하여 집에 있고
잘 먹다보니 55를 찍고 살이 불어나는게 보임.
안되겠다 싶어서 다이어트 시작
더 늦기전에 리즈 시절 몸무게를 되찾는다는 각오입니다!!!
8월1일부터 시작. 54.4
오늘 아침 몸무게 51.8
참고로 어제 저녁에 맥주2잔 도쿠리2병 오뎅탕 와규타다키 먹었습니당
안 굶고 먹고싶은건 먹고 건강하게 살 뺄 예정이고요.
운동은 아침 1시간 유산소, 저녁 20분 근력운동 합니다.
식사는 아점, 저녁 이렇게 먹구요.
그럼 식단 나갑니다.
먼저 아침
그리고 저녁
47까지 꾸준히 할건데 반응 괜찮으면
또 올릴게요
모두 건강한 다욧하세요!!
