+ 그냥 한탄식으로 써본 건데 오늘의 판까지 되고 깜짝 놀랐어요... 뼈저리게 많은 조언들 감사합니다 저도 방법 계속 찾아보고 노력할게요.!

제목 보셨다시피 상체랑 팔 다 날씬한 편인데 허벅지랑 종아리가 진짜 미쳤어요
근데 하체비만은 아닌거같긴 한데 옛날에 운동을 좀 했었는데 종아리 뒤쪽에 운동하면 나오는 그 알? 부종? 같은 거 있잖아여 ㅠㅠㅜ그거 진짜 보기 싫게 튀어나와있어서 맨날 요가링 같은 걸로 풀고 자도 절대 안풀려 딱딱하게 튀어나와 있고 그래서 근육형 비만? 그런건가 생각했는데
또 허벅지는 근육 1도 없고 전체가 다 살이야 걸으면 살이 막 떨려 그래서 다리라인도 울퉁불퉁하고 안예뻐요
상체 운동 말고 진짜 딱 다리살만 뺄 수 있는 효과적인 운동 없을까요? 제발 아는 사람은 정보 좀 줘요 ㅠㅠㅠ