자랑이냐고 악플다시는 님들 ㅜㅜ 모두 받아들이겠습니다
만약 저로인해 다이어트에 조금이나마 도움이됐으면 하네요~
키는 181입니다
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서울에서 회사생활하는 직장남입니다
어렸을때부터 자주먹는 인스턴트, 식탐이 강해서 살이 포동포동 쪘었어요 ㅎㅎ
고2때 105kg까지 나갔답니다
이렇게 살아서는 안되겠다싶어서 운동을 시작했습니다
30키로정도 1년정도에 빠지니까
절대 여러분이 아셔야 할 것은 특별한 비법은 없다는 것.
오직 원칙을 지켜나가면서 인내하시고 노력하시면서 앞서말씀드린 원칙을 지켜나가세요
원칙
1. 다이어트 사실을 주변에게 알린다("니가 할 수 있겠냐?"라는 말을 들으면 더 힘을낸다")
2. 6시에 저녁을먹고 6시 30분 이상 절대 먹지않는다. (물 제외)
3. 빵, 기름진음식을 삼가한다(이왕이면 담백하고 상큼한 채소
4. 항상 자기암시를 하고 빠졌을때 모습을 상상하며 자극한다.
5. 운동을 하루 1시간이상 꼭 한다. (억지로 말고 즐기셔야함)
6. 하루3끼 소식한다.
(배불리 먹지말고 조금씩 조금씩 위를 줄여가면 나중에는 조금만 먹어도 배부르다)
7. 술은 안녕~ (술은 다이어트리듬을 방해하고 기름진 음식을 먹고싶게한다)
술에 취하면 자제력이 없어져서 과식하게 된다. 그러면 며칠노력이 원점으로
어쩔 수 없는 상황이면 물을 많이먹고 과일안주를
8. 하루아침에 변할 수 없다. 꾸준히 한다.(3개월동안은 초반 시동을 건다는 생각으로. 그 뒤에는 엄청 쉽다)
9. 위 사항을 하루도 빠짐없이 지킨다
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어떠한 일이든 목표를 이루기위해 대가를 치뤄야 합니다.
다이어트나 성공이든지 모두 원하는 것을 얻기 위해 무언가는 포기해야합니다
위에 원칙은 제가 1년동안 30kg을 뺀 노하우 입니다. 나름 운동도 열심히 해서 근육량도 늘렸었
습니다. 저는 체중감량이라는 목적을 이루기 위해 먼저 무엇을 포기해야하는지 생각했습니다.
결국 다이어트에 방해되는 요소들을 모두 떨쳐냈기때문에 목적을 이룰 수 있지 않았나 싶네요
살빼고 싶으신 분들~ 먹고싶은 거 다 먹고 술먹고 게으름을 버리지 못하면서
입으로는 "살이 왜 안빠지지? 살 빼야하는데..." 라는 생각 혹시 갖고 계신건 아니겠죠?
선택이란 둘 중 하나를 갖는 것이기도 하지만 둘 중 무엇을 버릴까 고민하는 거라고 합니다
다이어트에는 뾰족한 방법이 없습니다.
원칙과 실천만이 성공이란 목적지에 데려다줍니다.
참고로 저는 살을 빼고 2~3배 즐거운 인생으로 변하더군요
제가 말씀드린 원칙이 꼭 정답인지는 모르겠지만 저대로만 하면 빠질것이고
빠지지 않는다면 저 원칙을 실행하지 못한 것이라도 자신있게 말씀드릴 수 있습니다
이 글을 읽으시는분 중 다이어트를 하고 싶으신 분들은
오늘부터 더 새로운 방법을 찾을 생각 말고 적게먹고 많이 운동하세요^^
이상 두서없는 제 다이어트 성공기 및 노하우였습니다
자세한 내용 물어보실 분들은 lmh099@empal.com 네이트온 친추하세요~
