안녕하세요

즐거운 퇴근 하셨나요@.,@
오늘은 다이어트 분식을 가지고 왔어요

다이어트 중이어도 떡볶이 김밥 라면은 포기 할 수
없잖아요~..~

이렇게 푸짐하게 먹어도 칼로리가
현저히 낮다는 사실!!

원래 떡볶이 100g이 밥 한 공기 열량이라는거ㅡ.ㅡ
(맛있는 이유가 있어써....)

하지만 제가 만든 곤약 떡볶이는 주 재료가 곤약이라서 열량을 확 줄였어요!!

그래서 다이어트 중에도 종종 먹을 수 있숩니다

뿐만 아니라 오늘의 김밥은 계란말이가 뜸뿍!
들어가서 단백질이 높고, 참치와 곤약쌀로
만들어서 열량을 확 낮췄어요 &..&

(하트 김밥 너무 귀엽죠 ㅎㅎ )

이제 김밥헤븐에 가지 않아도, 다이어트를 걱정하지 않으면서도 맛있는 떡볶이와 김밥 만들어보세요




다음 메뉴는 우리가 너무도 사랑하고 또 사랑하는 라면*_*

하지만 다이어트 벽 앞에서 먹지 못하고 군침만 삼켰던 라면을 다이어트식으로 바꿔봤어요

첫번째 라면은 소고기 고명이 올라간
콩파라면이에요^~^

라면의 높은 열량은 대부분 기름에 튀긴 유탕면이
주범이기 때문에... 라면의 면발은 겟아웃!!

잘 손질한 쪽파와 콩나물을 면 대신 넣으면
식이섬유가 풍부하고 정제탄수를 피할 수 있는
다이어트 라면이 됩니다*_*

(하지만 스프가 들어가기 때문에 저녁에 먹으면
부을 수 있어요!! 저녁엔 참아주는 걸로...)

다음은 우리 다이어터들에게 많이 알려진
두부면을 활용했어요~

시중에 면 형태도 있고 저처럼 얇게 썰어서 이용하셔도 좋습니다

두부면에는 해산물 향이 나는 관자를 넣어서
바다향 듬뿍 두부라면을 만들었는데
이게 진짜 별미에요~.,~

라면은 냄비째 후루룩 후루룩 ㅎㅎ

겨울이고 또 코로나로 외부 활동 못해서
살이 차오르는 요즘... 다이어트 분식으로
힘든 겨울 이겨냅시다!!!

(하지만 다이어트 식단이라고 너무 많이 먹으면
오히려 찔.수. 있어요~! 다이어트 화이팅!!!)


인스타
http://www.instagram.com/pilot__chef

블로그
https://blog.naver.com/pochef00