남자한테 차인 여자들 무조건 읽으셈

ㅇㅇ |2021.01.09 01:09

조회 18,474 |추천 11

차인 여자들은 헬스장 가서 스쿼트 하셈
농담이 아니라 진짜 스쿼트 열심히 하셈
맨몸으로 깔짝깔짝 해봤자 별 의미없으니 맨몸 스쿼트 말고
헬스장 가서 바벨 지고 최소 50kg 이상 중량 쳐서 스쿼트 하셈
아마 진작 스쿼트했으면 님들의 전남친도 님들보고 헤어지자 소리 못했을 거임
여자가 스쿼트 열심히하면 남자는 헤어질 생각 자체가 아예 안 듦
내가 무슨 말하는지 알 사람은 다 알 거임...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

추천수11

반대수76

베플ㅇㅇ|2021.01.09 10:51: 엉덩이 소리 하는거냐 설마? 지나가는 헬창이 한마디 해주자면, 예쁜 엉덩이는 스쿼트가 아니라 런지랑 데드리프트가 훨씬 효과적이다. 스쿼트가 아님. 스쿼트는 사람마다 차이가 너무 커. 몸 비율에 따라 아무리 애써도 둔근에 자극오기가 힘든 사람들이 많음. 그런고로 엉덩이 키우려면 스쿼트보다 런지랑 데드리프트가 훨씬 효과적임. 아 참고로 무리하게 중량치지 않고 홈트만으로도, 심지어 맨몸으로도 몸매관리는 충분히 되지만 운동에 대해서 어느정도 알고있으며 이미 자신의 몸을 고통으로 조져야지 희열을 느끼는 그런 독한 부류들만 이 경우에 해당하므로 초심자는 일단 전문가의 도움을 받아서 운동할 것! 그리고 글쓴이 이새끼 운동이라고는 해본 적 없거나 이제 운동 시작한 초심자 티난다. 운동은 파워리프팅이 답 아님. 파워리프팅이 몸매 만드는데 가장 빠르고 효과적인 건 사실이지만 이것도 사람마다 효과적인 훈련 방법이 다 다름. 트레이너들이 괜히 생체 자격증 따겠다고 교수법 공부하는거 아님.