저번에 한번 보디빌더님한테 스텝퍼에 대해 질문했었던 이 입니다...
답변 잘받아서 스텝퍼 욜심히 하구 있는데여...
지금 넘 속상해서여...제가 1월부터 운동을 시작해서 지금 한달하구 보름이 좀 넘었거덩여...
시간이 안돼서 아침일찍 런닝 30분하구..근력운동으루 거의가 다리운동위주루 합니다...
제가 허벅지가 장난이 아니거덩여..
허벅지 운동으루는 아령들구 앉았다 일어서기 (봄날아줌마가 하시는거 알죠?)하구 다리 쫙벌리구 앉았다 일어서기 (이건 허벅지 안쪽이 빠진다기에...)를 하거덩여...
일주일에 월욜부터 금욜까지 운동하구여...어쩌다가는 토욜까정...
근데...문제는여....운동하는 표시가 하나두 안난다는거에여...오히려 허벅지가 더 두꺼워지는 느낌....(다리가 엄청 단단해여...)운동후로는...느낌이 그래서 그런지 진짜인거 같구...
엉덩이 밑선에 있는 그 허벅지 바깥쪽 (설명을 잘 못하겠네요
) 그 허벅지 바깥쪽이 툭 튀어 나와있는거여여...예전부터 거기가 좀 마니 나오긴 했었는데 요즘 들어 더 그런거 같아여...그래서 옷을 입어두 영 뽀다구두 안나구...나름대로는 운동 열심히 한다구 하는데...오히려 근육이 붙는건지 어쩐지 그래서 맥빠지네여...
다시한번 탄력받아서 운동 열심히 할수 있게 보디빌더님이 허벅지 바깥쪽 운동법좀 갈켜 주세여...(엉덩이 바루 밑 허벅지..)
다른 사람들이 저보구 운동하는거 맞냐구 물어보네여....
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