감사합니다
써주신 댓글들은 하나하나 잘 읽어봤어요
따뜻한 조언과 말씀들 감사합니다
다이어트 하시는분들 대단하고 정말 존경스러워요
다이어트에 무지했던 제가 무작정 살 한번 빼 보겠다고
유튜브며 뭐며 뒤져가면서 지난 5개월 나름
열심히 했다고 생각했는데 다이어트의 길은 너무도
힘드네요ㅠㅠ
댓글에 어플 뭐냐고 물어보시던데 저 어플은
'Fit days' 입니다
대댓글에 있는분이 정답~!
그리고 다이어트 하면서 탈모나 생리불순 오시는 분들
있다 하시던데 저는 그렇진 않았어요
비타민과 영양제는 꼬박 챙겨 먹었습니다
다만 변비로 고생하고 있기에 프로바이오틱스도
먹고 있습니다ㅠㅠ
5개월동안 달려온 이 길 힘들지만 이제는
식단도 건강하게 야채 단백질 골고루
섭취하면서 운동도 유산소를 줄이고 근력운동으로
요요없이 당분간 또 열심히 해 보겠습니다
근력 빵빵!! 체지방 폭파!! 기초대사량 업업!!
신체나이 더 어려지는
그 날 언제가 될지는 모르겠지만 건강하게 다이어트
한 이후 후기 가지고 오겠습니다
감사합니다
모든 다이어터 분들 아자아자 화이팅 하세요!!!!!!
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안녕하세요
다이어트 5개월째 진행중인 30대 초반 여자예요
제 키는 168이고 거의 몸무게가 84까지 나갔어요
먹는것을 좋아했고 채소도 안 좋아하고 고기만
선호했는데 몸무게 20키로 이상 찐거보고 충격 먹어서
다이어트 선언하고 몸무게 15키정도 감량하고
지금 현 몸무게 68 나갑니다
현 시점에 의문점이 드는건 제가 다이어트를
잘 하고 있는건지.. 궁금 합니다
아무 생각없이 몸무게만 생각하며 달려온 다이어트라
건강하게 잘 하고 있는지 모르겠어서요
현재 식단은 간헐적단식 16:8 하고 있어요
밥 반공기 찌개 반찬 야채 1식으로 하고
유산균 요구르트 커피 1잔 견과류 정도로 먹고 있어요
간혹 가끔씩 제어 안될땐 배달음식 시켜먹어요ㅠㅠ
그래도 마음잡고 다음날부터 다시 단식하면 유지
되더라구요
운동도 안하다가 3개월 전부터 시작해서
운동도 해요 줄넘기 배드민턴 훌라후프 꾸준히
2~3시간씩 해요( 1주일에 1번은 안해요..)
여기서 고민은
몸무게가 줄어드는게 좋긴 한데 근육량이나
기초대사량도 줄어드는게 맞는건지.. 잘 모르겠어요
제가 다이어트를 잘못 하고 있는걸까요?
뭔가 잘못 되었거나 꼭 해야 될 것들이 있다면
알려주세요!!!!!! 다이어트 더 열심히 하겠습니다!!!
