나도 다이어트를 하면서 먹토는 왜 하나 싶었는데 어느순간 내가 하고있더라구...ㅎ
지금은 안하려고 노력중이야!
내가 먹토 하면서 좀 느낀점들 알려줄게
기왕 하는거 조금이라도 건강하게 하는게 낫잖아

일단 처음엔 살이 정말 잘 빠져
토도 수월하게 잘 나와
먹고싶은거 다 먹으면서 살 빼는 느낌이라 이것때문에 중독되기 쉬운거 같아ㅠㅠ
근데 갈 수록 손가락 깊숙이 넣어도 잘 안나오기 시작해. 나는 처음에 손가락 한개만 넣다가 최근엔 세 개 넣고 쑤셔도 겨우 나오고 그랬어 심지어 한번에 다 나오는것도 아니고...
토를 하면 목이 부어서 아프고 목소리가 이상해져
피부가 푸석해지고 목에 두드러기도 나
그리고 배가 부를수록 토가 잘 나오니 배가 터질때까지 먹기 시작했어. 그러다 보니 위도 늘어나서 먹는 양도 엄청 많아져
토를 하고 좀 지나면 다시 식욕 도져 위가 비어있으니까.

또 알아야 할게 먹은게 전부 나오는건 아니야. 최대로 토해도 80퍼정도 나오는거 같아. 그래서 너무 많이 먹으면 먹토 해도 살 쪄.
한가지 팁을 주자면 다 토하고 물 많이 마신다음에 다시 토 해. 그럼 그 안에 있던거까지 좀 더 나와. 물론 그래도 장이 깔끔해지는건 아니야.
토하면 먹은게 없던 일이 되는게 아니야. 흡수되는 음식의 양도 분명히 있기에 하고나서 또 밥 먹지 말자. 이미 먹은거야.
음식을 먹고 토를 해야하는 시간은 사람마다 음식을 소화시키는 시간이 다 달라서 정확하게는 못말하겠지만 나는 웬만하면 처음 음식을 먹기 시작한 시간으로부터 30분 이내로 하려고 했어. 근데 30분 안으로 먹고 바로 토하는게 조금 촉박하긴 하더라ㅠㅠ 그래도 한시간 안으로는 해야 먹은게 최대한 많이 나올거야.

먹토가 끝나면 반드시 물배 채워주기. 배가 불러야 또 식욕이 돋는것을 방지할 수 있어. 한 번 비우면 또 식욕이 도지기 때문에 2차 폭식으로 이어질 수 있거든. 그리고 토를 하면서 위액때문에 식도가 아작이 났을거야 물로 조금이라도 행궈야 해.
또 토를 하고 나서 아이스크림, 우유, 이온음료라도 마셔줘. 식도를 보호하는 방범이래. 근데 나는 그마저도 살찌는거 먹기 싫어서 라라스윗 아이스크림 뭔지 알지? 그거 조금만 먹었어.

정말 중요한거. 먹토하고 바로 양치 절대 하지마. 위액이 치아에 다 묻어있는데 거기다 대고 양치질을 한다? 칫솔로 이빨을 가는거야.
토를 하는건 정말 속 다 버리는 일이야. 매일 안했으면 좋겠어. 우리가 체해서 토했을때도 하루정도 굶다가 다음날 죽부터 먹는데 하루에 몇 번씩이나 토하고 위가 베기겠어? 일주일에 한두번 하거나 연속해서 한 경우 하루정도 단식 하는게 좋을거 같아.

먹토는 습관이라 이 방법으로 살 빼려고 하면 절대 안돼. 자기 의지로 고칠 수 있는게 아니야. 나도 지금 그래ㅠㅠ 하지만 고치려구.

판에 보니까 무조건 하지 마라고 하는 글 뿐인거 같아서 적어봤어 문제 되면 삭제할게.