그리고 내가 제목에 살 빼라고 적긴 했지만 진짜 뼈다귀 수준으로 빼라고 강요한 것도 아니고 남자를 위해 빼라고 한 것도 아닌데
코르셋 한남충은 ~... 할거면 니들끼리 싸워라 나도 애초에 '내가'거울 보기도 싫고 몸이 너무 무거워서 공부하기 불편할 정도라 뺀거야 본인이 본인 몸에 불만없고 건강하면 살 뺄 필요 없어 마를 필요도 날씬해질 필요도 없어 그냥 판에 다이어트 글 매일 올라오길래 내가 했던 건강하고 만족스러운 다이어트 팁을 전하러 온 것 뿐이야
내가 163 60kg 찍고 와 이건 진짜 에바다
보기도 안좋고 몸도 무거워서
1월 말부터 가볍게 다이어트 시작했거든?
그리고 오늘 몸무게 재니까 53.8kg 나왔는데
날씬하지도 않고 딱 보통체중이긴 한데
6-7키로 빼니까 얼굴형 가름해지고 볼살 빠지고 엉덩이도 좀 작아지고 나 다리 붓기 개심했는데 잘 안 부어
눈살은 아직 많이 안빠진듯 내가 눈이 워낙 작아서...
앉았을 때 허벅지도 덜 퍼지는듯
그리고 무엇보다 몸에 모래주머니 차고 다니는 느낌이 없어짐
오래걸으면 발목 아팠는데 그것도 없어짐
피부에 여드름도 나 개심해서 짝남이 너 공부 너무 열심히 해서
낯빛이 안 좋다 ...? 일케말함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 심지어 나 그때 피부화장 개빡세게 한 상태였는데 ㅅㅂ...
여드름 흉터도 꽤 없어짐
엄마도 나보고 피부많이 깨끗해졌대
내 1차 목표는 일단 50키로까지
최종 목표는 47키로인데
다이어트팁은 진짜 별거없긴한데...
두끼먹고 걷고 스트레칭 이게 다인데 만약 보고싶다하면
추가할게 막 판에올라오는 것처럼 10-20키로씩 뺀게아니어서
별건 없음
+) <운동모음>
사실 저 플리를 매일 한건 아니고 안한 날도 있고 두개만골라서 한날도 있고 진짜 불규칙적으로 함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쭉쭉 늘리는 스트레칭(걍 기지개),스쿼트, 나비자세는 정말 꾸준히 해줬어 스쿼트도 걍 30일 챌린지 이런거 있던데 걍 필요없고 양치할때마다 해주고 자기전에 해주고 해서 하루에 평균 20-30개정도 해줬어
그리고 이건 엄마가 알려준건데 누워서 다리를 들고 y존있자나 그 팬티입을때 중요한데 바로옆에 ... 어 그 부위를 손으로 쓱쓱 만져서 풀어주면 붓기제거효과가 아주!!!! 굿이야 굿 첨에 할 때는 다리가 ㄹㅇ 깃털처럼 가벼워짐
그리고 나도 수험생이니 시간이 많이 없어서 주말 저녁에 한강산책로를 빠른걸음으로 1시간정도 걸어줌 기분좋으면 뛰어주고...
<식단>
내 식단은 다음주 졸업사진 찍는데 5키로 가능? 을 원하는 사람들에겐 통하지 않아 사실 나는 식단이랄게 없음 먹고 싶은거 다 쳐먹어서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜야 엽떡 마라탕 뿌링클 초코바 버블티 다 먹었어 근데 자주 먹진 않고 2주에 한번 정도 먹었음 양은 평소에 먹던 반으로 다 줄였어 내가 먹는양이 많아서 줄여도 그렇게 조금 먹진 않았는데 빠지긴 빠지더라 마라탕은 2/3인분, 초코바 하나, 엽떡 3-4접시, 뿌링클 4-5조각 이정도 먹은 것 같아 어쩌다 양조절도 못하고 입이 터지면 그냥 나가서 뛰고 18시간 굶음 물 마시면서
평소엔 두끼 먹고 일반식 먹음 샐러드 안먹고 그냥 잡곡밥 반공기에 반찬을 먹었어 ... 계란말이 나물 김치찌개 갈치구이 이런것들 다 먹음 짠것도 다 먹음 아침 8시 점심 4시에 먹고 그 뒤로 아무것도 안 먹음 근데 어제 생리중이라 트로피카나 마심...
<어디가 잘 빠졌는가>
-눈: 나 눈살 아직 많음 안그래도 작아서...
-코: 엑소 세훈처럼 티존 뚜렷!!!!은 아닌데 그 콧구멍있는 살 부분 거기가 많이 빠진듯
-볼: 나 볼살 개많아서 애들이 맨날 만지고 다녔는데 많이 없어짐 아예 사라지진 않음 얼굴에선 턱살+볼살이 많이 빠짐 ㄹㅇ 그렇다고 눈이 왕눈이가 되고 이목구비 4hd 이건 아냐..
-허벅지: 안쪽, 뒷쪽살이 많이 빠진게 보임 의자에 앉았을 때 퍼지는 정도가 작아짐
-종아리: 붓기가 많이 빠져서 말랑말랑 해졌는데 얇아지진 않음...ㅎ 이거 알려줄사람?
-엉덩이: 엄마가 웰시코기 엉덩이같다 했는데 엉밑살도 빠짐 근데 난 골반도 크고 하체가 워낙 튼실해서 티는 잘 안나더라 대신 스쿼트를 해서 근육이 생긴 것 같아
-상체: 상체는 내가 좀마르고 가슴도 빈약 ...한데 쭉쭉 늘리는 스트레칭했더니 목 라인이 예뻐짐 나 스포츠브라만 차고다녀서 슴살 덜쳐짐 꼭 스포츠브라하렴
-허리: 티파니 허리운동 개꿀 처음 2일정도는 허리개아픈데 조심해서하고 근데 일주일하면 허리 쏙들어가...
짤은 (전) 아이즈원 안유진이야 이글이 도움됐다면 모두 시퀀스 안유진을 봐줘
