제가 168에 60 나가는 처잔데요~

사무직이라..매일 앉아있고..집도가까워서 걸어다닐때도없고..

일단 식이요법으로 다이어트를 할려구하는데요~

이렇게하면 되는지 봐주세요~

아침은 무조건 먹어요~

아침: 밥1공기 ,김치,나물반찬..(전 반찬을 마니먹습니다..)

      고구마를 아침때울때도있고..고구마 보통 2개?

점심은 밥은 일단안먹구요~

 점심: 고구마 중 2개..커피(카푸치노)

저녁: 밥 반공기 ,뭐 반찬..아침처럼...

이렇게 먹는데....

 운동말고 제가 식이요법 먼저할건데...

조언좀구합니다~