무용과라 적게 먹고 많이 움직이다보니 먹어도 크게 살이 안찌고 금방금방 빠지고 먹고싶은거 참고 유지했었는데 사정이 생겨서 무용과 진학을 그만두고 그 스트레스를 먹는걸로 풀고 무용도 쉬었더니 살이 확찜 ㅜㅠ [52kg -> 63kg]
안그래도 무용하면서 다친 부분들 살찌고 무리와서 무릎이랑 어깨 팔꿈치 등이 아파오기 시작했고 무거운 몸이랑 체력이 너무 힘들어서 ㅜㅜ 그동안 다시는 다이어트 안해야지 할 정도로 별별 다이어트를 다해봤는데, 맘 잡구 오랜만에 다이어트 다시 시작하려공.
그리고 없던 볼살이 생겨나서 밥만 먹으면 교정기랑 볼살이 껴...ㅋ
✅체크리스트
* 6시 이후 금식, 저녁은 소식.
* 매일 아침/저녁 물 한컵씩 마시고 하루 최소 1.5L 물 마시기.
* 공복운동. 운동장 1바퀴 달리기.
* 1일 1똥 (<-이거 ㄹㅇ 중요함 똥 하나에 0.3키로가 오간다.)
* 큰 운동 못하더라도 홈트/스트레칭은 매일 필수.
* 매일 아침 유산균 하나씩 먹기.
식단은 올릴 때마다 하나하나 찍어서 그날 한 운동이랑 같이 적을게.
이 사진들 보고 맨날 자극 받아야징
(로렌 그레이)
(류진)
(제니)
내일부터 일단 짧게 3주 잡고 시작할거얌.
☆10월 4일 ~ ☆
난 할수이따 빠이팅❗
++ 혹시 이어쓰기 어떻게 하는지 아는사람 댓글에 좀 적어주라... 어째 안보이냐...? 모바일은 이어쓰기 안되나?? pc로 해야되나??
