시우민 식으로 바꿔본
먹으면서 다이어트 하는 비법
일단 아침에 한 시간 정도 걸음
그 다음에 밥을 먹어요
맛있게 먹어요 아무거나 다 됩니다 아침은
대신 너무 배불리 먹으면 안돼요
맛있는 걸 먹되 어느 정도껏 먹고
(운동해서 배고프다고 와구와구 먹으면 ㄴㄴ)
(적.당.히 먹는게 포인트★★★)
그 후 4시간 동안은
절대 먹지 않음
그 다음 점심 때
배가 고프면!
먹습니다
그리고 또 네시간 동안
아무것도 먹지 않습니다
저녁을 적.당.히 먹고
잠자기전 공복 4시간 상태 유지
공복 유지하는게 어려움ㅠㅠ
공복 상태일 때 물이나 아메리카노 정도는 괜찮다고 함
