이거 사진은 바지입었을때 벗엇을때..... 지금 제 다리 상황임..

허벅지와 엉덩이를 까고 보여드릴순 없어서 바지입고 찍었어요.

저때가.....허벅지둘레가 55cm, 엉덩이 둘레가 94cm.....

저희집은 하체 튼튼 집으로... .. 상체부실..하체튼튼..ㅠㅠㅠ

하체살만 좀 어떻게 빼고자 하는데.. 제가 하는 방법이 맞는지 -

그런것좀 알려주세요~

아침은.. 요플레랑 사과하나.. 이정도 먹고요.

점심은 먹고싶은거 먹는데 반정도 먹어요 -

그리고 저녁에도 먹고싶은걸 먹는데, 반정도만 먹어요,.

제가 편의점 알바를 해서 9시쯤되면 배고파서 저지방우유 하나 먹구요

자는 시간은 새벽2시반정도 되구요 -

아침먹고 , 학교가기전에 20분 정도 싸이클을 하거나, 바디슬렌더를 해요

학교에 있을땐 따로 운동 못하구요..

집에오면 운동하다가....... 좀 쉬고 저녁을 먹어요 - 그리고 열심히 움직여요

집청소나, 스트레칭 , 바디슬렌더 , 싸이클..... 이런걸 합니다.

편의점에 있을땐 앉아있을땐 종아리를 열심히 주무릅니다.

손님이 오셔서 서있을때는 한쪽 다리씩 번갈아가며 옆으로 발차기 하는 모양으로 들고요

발레 기본동작도 합니다.

이렇게 해서 1.5 kg 빠지구.... 허벅지 둘레도 1cm줄어들었어요. 일주일동안 -

이렇게 하는게 맞는지.....

밥먹고 운동을 하면 밥먹기전에 운동하는것보다 뭐가 안좋은지 알려주세요~