일반적으로 라면은 계란 1~2개 풀면 영양성분이 골고루 함유된 이상적인 식단이라고 한다.

다만... 문제는 라면 1개의 나트륨 함량이 1일 권장섭취량에 달한다는거..

그럼 답이 나옴.

점심에 라면 반개 + 계란 1개 = 약 350kcal

저녁에 라면 반개 + 계란 1개 = 약 350kcal

이러면 하루에 700kcal에 영양성분이 골고루 함유된 이상적인 다이어트 식단이 됨.

본인이 남자라면 아침에 라면 반개 + 계란 1개를 추가로 먹어서 1,050kcal 를 맞추는거도 괜찮다고 본다.

반개를 더먹으면 나트륨 권장섭취량인 2,000mg을 넘어가는거 아니냐고??

그렇게 몸상태 신경쓰고 걱정하는 사람은 애초에 살찔일이 없었겠지ㅋㅋ

대충 방울토마토나 풀떼기 몇개 집어먹고 다이어트 하겠다고 하는거보단 낫다.

권장섭취량은 이정도 먹었을때 몸에 이상이 없었으니 더먹어서 낭비하지 말자는 의미로 받아들이면 좋을거 같다. 즉, 덜먹으면 이상이 올수도 있다는 말이다.

참고로 옛날엔 한국인이 평균적으로 나트륨을 4천~6천mg 먹었다고 한다.

그런데 그런 옛날 한국인이 지금 아이들보다 더 건강했다고도 한다.

그러니 권장섭취량에 너무 연연하지 말자^^