어차피 웨이트하면 탄수화물부터 소모되니까빵, 떡, 밥순이들 즉 여자들은 웨이트 필수!
꼭 근력운동하세요!! 효과 진짜 최고에요저는 뼈구조에 문제잇는줄알앗어요 쇄골이 안보여서..팔뚝살땜에 어깨뽕들어간 옷도 많이입구여ㅠㅠㅠ
일단 한번 집에 잇으면 3일을 안나오는 집순이라로잉밴드 개튼튼한거 사서 조졌어요
헬스는 랫풀다운/ 체스트플라잉/ 케이블로우홈트는 플랭크/ 버핏테스트/ 니푸쉬업
(하지만 맨몸운동은 숙련자들만 추천.. 운동하다 거북목되는줄..팔꿈치는 자꾸 마찰일어나서 까맣게 착색되고 손목은 결국 보호대 참 ㅠ)
