코를 깨끗하게 해주는 비강세척법
1. 미지근한 물 한컵에 소금을 티스푼 하나정도 넣는다.
 이때 농도가 아주 정확할 필요는 없고, 대체로 3%가 적당하다.
물론 생리식염수로 해도 괜찮다. 사람에 따라 따가운 느낌이 들 수도 있다.

2. 소금물로 주사기로 흡입한다.
소아의 경우에는 20cc 정도가 적당하고, 성인의 경우에는 50cc 정도가 적당하다.

3. 세면대나 씽크대에서 몸을 앞으로 살짝 구부리고,
주사기를 코안에 넣고 천천히 소금물을 코안에 주입한다.
-소금물이 코속에 들어갔다가 다시 나온다.
일부는 코 뒤쪽을 통하여 넘어가 반대쪽으로 나올수도 있다.
목으로 넘어가는 소금물은 뱉어내면 된다.
그리고 소금물을 코에 주입하면서 들여 마실 필요는 없다.
소금물이 코속을 세척하면서 박으로나오는 것 만으로도
효과가 있다.

4.반대 쪽 코에도 같은 방법으로 한다.
- 한쪽코에 한번씩한다. 한번에 주사기로 한번씩 하면 충분하다.

이외의 집에서 할 수 있는 코막힘예방법을 알아보았다.