쓸데 없는 걱정이 너무 많아요ㅠ

전 새로운 사람들을 만나야 할때나, 새로운 일을 해야될 때, 너무 걱정되고 불안해요ㅠ
쓸데없는 걱정을 하게 되요

'다른 사람들이랑 친하게 못 지내면 어떡하지?'
'새로운 일에 적응 못 하면 어떡하지?'
'내가 할 수 있을까?'
등등 생각이 너무 많아요

그 전날이면 하루종일 그 생각이 떨쳐내지를 못해요

해결방법이 없을까요? 저 같은 분 계신가요?