내가 한 8개월? 전에 다이어트를 성공해서 지금까지 유지하고 있는데 내 주변 친구들도 그렇고 단기간에 많이 빼고 싶어서 위험한 방법으로 살을 빼는 친구들이 많더라고 그래서 일단 몇가지 꿀팁을 가져왔어!

일단 내가 살을 빼게 된 이유는 내가 뚱뚱 정도는 아니고 항상 통통한 체형으로 살아왔는데 어느날부터 스트레스를 자꾸 먹는 걸로 풀게 되어서 통통에서 뚱뚱으로 넘어가기 직전이였어. 어느날 거울 속에 내 모습을 보니까 진짜 징그럽고 혐오스러워서 15kg 감량하자 마음먹고 그날부터 다이어트 시작했어

나도 처음에는 무조건 빨리 살을 빼고 싶은 마음이 앞서서 다른 애들처럼 하루종일 쫄쫄 굶고 물만 마시고 진짜 못참겠을 정도로 배고플 땐 방울 토마도 2알? 3알? 집어먹으면서 살다가 한 2주? 3주? 지났나 머리가 엄청 심하게 빠지면서 나한테 없던 빈혈까지 와서 진짜 자주 쓰러졌었어. 물론 저렇게 해서 5kg 정도는 빠졌지만 정말 저렇게 빼는 건 사람이 할 짓이 아니야….

그래서 내가 제일 추천해주고 싶은 방법은 운동을 하면서 먹는 양을 줄이고 건강한 음식 위주로만 먹는 거야!! 아 그리고 살을 안 빼면서 뱃살 빼기 운동 허벅지 빼기 운동 이런 거 해도 도움 안 되는 거 알지? 무조건 살을 빼면서 운동을 해야 효과가 있는 거야!

일단 첫째 주에는
• 아침 원래 먹던 양의 절반을 먹고
• 점심에는 간단한 샐러드나 닭가슴살
•저녁에는 낮은 칼로리의 쉐이크나 곤약젤리
* 오후 6시 이후로는 금식!!*
사실 난 헬스장 다니기 귀찮아서 운동은 걍 적어도 1시간 이상 걷는 거? 그거랑 하루에 줄넘기 200개씯 했어!

둘째 주에는 조금 더 난이도를 올려서
• 아침은 원래 먹던 양 절반
•점심은 닭가슴살 한 팩
•저녁은 방울 토마토 7알 정도? 아님 그냥 굶었어!

운동은 그냥 똑같이 자주 걸어줬고 줄넘기가 효과 짱이야!! 그리고 젤 중요한 거! 물 많이 마셔주기!!!!! 그렇다고 너무 뜨거운 물도 너무 차가운 물도 아닌 미지근한 물 많이 마셔줘! 이렇게 2주 동안 적응했으면 둘 중 자신한테 잘 맞는 법을 골라서 목표 몸무게 달성할 때까지 계속 꾸준히 해주면 살 많이 빠져! 그리고 살이 어느정도 빠지다 보면 잘 안 빠지는 때가ㅇ있어ㅠㅠ 그 땐 그냥 운동을 더 열심히 해줘!

그럼 긴 글 읽어줘서 고맙구 난 이제 가볼게✌️