제대로 해본 건 처음이라.. 홈트랑 식단으로 하고 있는데
이게 잘하고 있는건지 모르겠네요ㅠ
운동은 아침에 공복 유산소로 러닝 1시간
아침에 못한 날은 저녁에 일 끝나고 와서 유튜브로
유산소 30분 + 근력 운동 30분 하고 있고요
식단은 아침은 잘 못 챙겨먹어서 단백질 음료 챙겨가거나
출근길 편의점에서 과일이랑 사서
회사에서 출근하자마자 먹구 점심에는 일반식 도시락
저녁에는 닭가슴살이랑 야채위주랑
아침에 먹은거랑 같은 단백질 음료
이렇게 먹는데 괜찮나요??
