물을 많이 마시는 것이 건강에 좋다고 하지만
어느 정도의 양을 마셔야 하는지는 잘 알지 못합니다.
일반적으로 알고 있는 내용은
다이어트를 위해서도 하루 물 섭취량으로
2L를 마시는 것이 좋다고 알고 있지만
체중에 따라 마셔야 하는 물의 양이 다르다고 하네요.
 
물을 마시면 좋은 점
물을 적정량 이상 마시면 몸 속 노폐물이 잘 씻겨 나가고,
대사율이 높아지며, 변비 해소 효과가 있습니다.
무엇보다도 대사작용이 중요하겠죠?
 
하루 적정한 물 섭취량은?
건강한 성인이 마셔야 하는 물의 양은 체중에 따라 다른데
체중이 많이 나가는 사람일수록 물 필요량도 많아
자신의 체중에 33을 곱하면 하루 물 필요량(mL)이 나옵니다
즉, 체중이 80kg인 성인은 하루 최대 2600mL(2.6L)를..
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