다이어트 후 요요 극복 팁 있을까요?

ㅇㅇ |2022.10.04 22:22

조회 17,102 |추천 8

예전에 다이어트 해서 15kg 감량 했다가 2년 유지하다가
현재 다시 13kg 요요 왔는데요

정석적인 답은 알죠 적게 먹고 운동 하는건데

자꾸 음식의 유혹이 생기고 쉽지 않더라고요
퇴근하고 바로 운동 할때는 하는데 어쩔때는 먹게 되고

술하고 배달음식은 예전에 끊어서 안먹는데

주말에 아이스크림을 좋아해서 밥먹고나 아이스크림먹고

바로 누워서 자는게 습관 돼서 그런거 같더라고요

요요 극복할 팁이 있을까요?

연예인 사진 방 책상에 붙인다 던지 식욕 없애는

방법이라던지 등등 조언 해주시면 감사하겠습니다

추천수8

반대수10

베플ㄹㅇ|2022.10.05 14:31: 매일 몸무게를 체크하고 1~2키로 쪘을때 조절해야죠.. 한꺼번에 찌고 다시 빼려면 얼마나 힘든 줄 아시잖아요 ㅠ.ㅠ

베플ㅇㅇ|2022.10.05 14:49: 그런 건 없음. 다이어트는 걍 평생 과제임. 하다가 안하면 다시 찜.

베플ㅇㅇ|2022.10.05 15:20: 인식부터 바꾸세요 다이어트는 단순히 살을 빼는게 아니고 살을 찌게 만든 잘못된 습관을 개선하고 건강한 삶을 사는거예요 살빠졌다고 다시 살을 찌우게 만든 식단으로 돌아가면 당연히 요요가 오겠죠..

베플ㅇㅇ|2022.10.05 16:34: 없음. 다이어트는 시작만 존재하지 끝은 존재 하지 않음. 죽을 때 끝남.

베플ㅇㅇ|2022.10.05 16:07: 저 다이어트 하고나서 유지중인데 매일 아이스크림 먹음 대신 한두숟가락 맛만 보는 정도로만 먹음 안먹는게 제일 좋겠지만 이정도 낙은 있어야 살지 싶어서ㅋㅋ;; 과자같은것도 먹고싶은거 생기면 먹음 한두개 먹고 남는거 지퍼백에 밀봉해놨다가 다른날 또 먹고싶으면 먹음 이런식으로 먹고싶은거 다 먹으면 됨 대신 양조절 필수 대량구매는 절대 안됨 쌓아두면 먹게 되니까ㅋ 그리고 간식 종류 먹고싶은 날은 미리 식사량을 좀 줄임.. 운동 꾸준히하고~.~ 폭식까지 한 적은 없는데 여행가서 2박3일 맛집투어 하고 다니다 2kg 늘었을때도 다시 원래 생활로 돌아와서 식단원래대로 하면 또 금방 돌아왔음 살 빠졌다고 와 이제 먹어야지! 이러면 다시 찌는건 어쩔 수 없는거고 계속 관리하는게 답인듯

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