성인틱(고개 돌리기, 눈 깜빡이기, 헛기침 등) 있는데..

직장이나 사람 많은 곳에선 의식해서 참을 수 있는데..
혼자 있거나 긴장 풀면 바로 성인틱이 나와 ㅠㅠ

혹시 경험있는분
병원 안가고 줄이거나 고칠수 있는 노하우 있어?