두부에 물기빼서
후라이팬에 강불로 볶아 물기 날려주고
기름이랑 계란 3개 정도 풀어서 같이 볶고
게맛살 찢어서 같이 넣고 소금 후추 간 약간만 해서 먹어보삼
진짜 개맛있고 포만감도 높아서 든든함 ㅜㅜ
나 이걸로 식단해서 5키로 뺌 ㅋㅋ
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얘두라 추가하자면
어떻게 먹든 얼마나 먹든 상관없이
내가 배가 부르기 전까지 먹고 멈추는 게 좋을 것 같아
나는 운동은 따로 안 했고
내가 많이먹으면 2공기 까지 먹었어서 먹는 양을 줄이는
목표로 했던 식단이야!
나는 잡곡밥 반공기랑 국이랑 해서 반찬개념으로 먹었구
저녁엔 밥 없이 두유랑 먹었오!
두부랑 계란이 있어서 포만감이 좋아!
그래서 평소 한공기 먹던 양을 반공기만 먹어도 배부를 정도로 조절할 수 있을거야!
단백질도 풍부해서 건강에도 많이 도움될거야 ㅎㅎ
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살뺀다는 글만 올라오면 돼지 아니냐고 하는애두라
돼지가 아니라서 미안 ㅠㅠ
