방탈 죄송합니다. ㅠㅠ

생리전에 항상 변비가 오는데 넘 고통스러워서요.

유산균은 크게 도움은 안되는것 같아요. 그래도 꾸준히 먹고는 있습니다.

유명하다고 먹은 푸룬쥬스는 배를 쥐어짜는것처럼 너무 아프게 화장실을 가야해서 .. 땀이 날 정도로 아파요;

그나마 맞는 방법은 다시마면이나 미역면 먹으면 화장실가기 편한데 바다 비린맛이라ㅠㅠ 가끔도 아니고 계속먹긴 좀 물리더라구요.

요즘엔 아예 다시마 장아찌를 먹어볼까 해서 다시마만 1kg 사놓긴 했는데;;

한가지만 계속 먹는건 너무 고역이라 ㅠㅠ

혹시 변비 극복하신분 있으시면 음식으로 레시피 공유 좀 부탁드려요. 댓 주신분들 모두 복 받으세요.