영양사들이 추천하는 최고의 "저칼로리" 스타벅스 커피 7가지

스타벅스는 많은 사람들에게 일상의 일부입니다. 카페인 에너지 충전, 스낵 또는 근무일의 기분 전환을 위해 이 커피숍은 다양한 음료를 제공합니다. 스타벅스는 커피로 유명하지만 다양한 차 기반 음료를 제공하며 대부분의 음료를 따뜻한 형태와 차가운 형태로 제공합니다. 선택할 수 있는 맛있는 음료가 부족하지는 않지만 설탕과 칼로리가 포함되지 않은 맛있는 저칼로리 스타벅스 음료를 주문하는 방법이 궁금할 수 있습니다.

불행하게도 스타벅스의 가장 인기 있는 메뉴에는 설탕, 지방, 칼로리가 많이 들어 있습니다. 이러한 음료를 때때로 하루에 포함시킬 수 있지만 더 정기적으로 저칼로리 대체 음료를 주문하는 것이 더 나을 수 있습니다. 블랙 커피나 차 한 잔이 이 목표를 충족하지만 그게 재미가 어디 있겠습니까? 약간의 단맛이나 가벼운 느낌의 커피를 좋아하신다면 최고의 저칼로리 스타벅스 음료를 주문할 수 있는 5가지 간단한 팁이 있습니다.

▶최고의 저칼로리 스타벅스 음료 주문 방법

작은 싸이즈 유지: 이 팁을 사용하면 음료 비용을 절감할 수 있을 뿐만 아니라 칼로리와 설탕의 양도 줄일 수 있습니다. 진정한 윈윈!

감미료 고려: 저칼로리 감미료 옵션을 위한 스테비아 블렌드와 같은 무설탕 맛 시럽 및 설탕 대체제를 사용해 보십시오.

시럽 맞춤화: 기존 시럽을 선호하는 경우 음료의 칼로리를 줄이는 또 다른 방법으로 더 적은 양의 펌프를 요청하십시오.

저지방 우유 선택: 무지방, 2% 우유, 무가당 아몬드 우유는 음료의 칼로리를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 및 귀리 우유와 같은 다른 우유 옵션에는 설탕이 첨가되었을 가능성이 있으므로 주문하기 전에 옵션을 확인하십시오.

Make it "skinny": 이 용어는 무지방 우유, 휘핑 크림 및 무설탕 시럽으로 만든 음료에 사용됩니다.

▶시도해 볼 수 있는 7가지 저칼로리 스타벅스 음료

① Cold Brew with Milk

Tall Size (12온스)당: 25칼로리, 지방 1g(포화 지방 0.5g), 나트륨 30mg; 탄수화물 2g(설탕 2g), 단백질 2g

이 음료는 풍미를 더해주며 2% 우유가 튀겨져 크리미함을 더해줍니다. 칼로리를 더 줄이기 위해 무지방 우유와 함께 주문하고 스테비아 패킷을 추가하면 단맛을 즐길 수 있습니다.

② Caffè Misto

Tall Size (12온스)당: 80칼로리, 지방 3g(포화 지방 1.5g), 나트륨 80mg; 탄수화물 8g(설탕 8g), 단백질 5g

뜨거운 커피 음료를 선호한다면, Caffè Misto는 추출한 커피와 2%의 우유를 같은 비율로 섞은 것입니다. 이 음료에 우유와 커피의 비율은 더 가벼운 커피 맛을 제공하여 커피를 처음 마시는 사람들에게 이상적일 수 있습니다.

③ Espresso Con Panna

1회 제공량(0.75온스): 30칼로리, 지방 2.5g(포화지방 1.5g), 나트륨 0mg; 탄수화물 1g 설탕 0g), 단백질 1g

작은 음료에 포장된 카페인 펀치를 찾고 있다면 이것이 당신을 위한 선택입니다. 휘핑 크림 덩어리를 얹은 에스프레소 한 잔에는 1온스 미만의 액체에 75밀리그램의 카페인이 들어 있습니다.

④ Vanilla Sweet Cream Cold Brew

Tall Size (12온스)당: 90칼로리, 지방 5g(포화 지방 3.5g), 나트륨 20mg; 탄수화물 9g, 설탕 9g), 단백질 1g

약간의 단맛이 있는 이 음료에는 바닐라 시럽 한 펌프만 들어 있고 집에서 만든 달콤한 바닐라 크림이 토핑되어 있습니다. 이 조합은 여전히 145 밀리그램의 카페인을 제공하면서 부드러운 맛을 허용합니다.

⑤ Iced Shaken Espresso

Tall Size (12온스)당: 80칼로리, 지방 1.5g(포화 지방 1g), 나트륨 45mg; 탄수화물 13g, 설탕 11g), 단백질 3g

이 음료의 톨 사이즈에는 에스프레소 2샷이 포함되어 있어 150밀리그램으로 이 목록에 있는 고카페인 음료 중 하나입니다. 진한 에스프레소를 흔들고 식힌 다음 클래식 시럽과 2% 우유를 섞어 맛있는 음료를 만듭니다. 칼로리와 설탕을 조금 더 줄이려면 시럽을 원래 3개 펌프 대신 2개 펌프로 요청하십시오.

⑥ Iced Caffè Latte